Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs), bạn có thể được yêu cầu uống nước ép nam việt quất và nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị những bệnh nhiễm trùng khó chịu này.
Nhưng liệu nước ép nam việt quất có thực sự hữu ích cho những người bị nhiễm trùng tiểu không?Và thêm nước ép nam việt quất vào chế độ ăn uống của bạn có giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu không?
Bài viết này giải thích mọi thứ bạn cần biết về nước ép nam việt quất và UTIs để giúp bạn tách biệt những lầm tưởng với khoa học.
Nhiễm trùng tiểu là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ.
Trên thực tế, 50% phụ nữ, so với 12% nam giới, sẽ phát triển UTI trong đời.Hơn nữa, có tới 30% phụ nữ trẻ bị nhiễm trùng tiểu tái phát, điều này có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của họ (1 Nguồn tin cậy, 2 Nguồn tin cậy).
Ngoài các loại thuốc như kháng sinh, nhiều người sử dụng các biện pháp tự nhiên để phòng ngừa và điều trị UTI.
Nước ép nam việt quất và nước ép nam việt quất bổ sung có lẽ là phương pháp điều trị tự nhiên phổ biến nhất đối với nhiễm trùng tiểu.
Nam việt quất có chứa các hợp chất như axit phenolic và flavonoid, có thể giúp điều trị và ngăn ngừa UTIs.
Những hợp chất này có thể giúp ích (2 Nguồn tin cậy):
cản trở khả năng vi khuẩn bám vào niêm mạc đường tiết niệu
giảm viêm
điều chỉnh vi khuẩn đường ruột
giảm số lượng vi khuẩn được giữ trong các “ổ chứa” trong bàng quang và đường tiêu hóa có thể dẫn đến nhiễm trùng tiểu
Tuy nhiên, bạn có thể tự hỏi liệu nước ép nam việt quất có hiệu quả trong việc ngăn ngừa và điều trị UTIs hay không.
Có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu ở một số người
Một số nghiên cứu cho thấy rằng nước ép nam việt quất và các chất bổ sung nam việt quất có thể làm giảm nguy cơ nhiễm trùng tiểu ở một số quần thể nhất định.
Một đánh giá về 7 nghiên cứu chất lượng cao bao gồm 1.498 phụ nữ khỏe mạnh đã phát hiện ra rằng uống nước ép nam việt quất và các chất bổ sung nam việt quất làm giảm nguy cơ tái phát UTI xuống 26% (Nguồn 3).
Một đánh giá khác kết luận rằng các sản phẩm nam việt quất dường như ngăn ngừa UTIs ở phụ nữ, nhưng chúng không hữu ích cho mục đích này ở những người có nguy cơ mắc UTIs cao hơn (Nguồn tin cậy 4).
Kết quả từ các nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng các sản phẩm nam việt quất, bao gồm cả nước ép nam việt quất, có thể giúp ngăn ngừa UTIs tái phát trở lại ở một số nhóm dân số khác nhau, bao gồm (Nguồn tin cậy 5, Nguồn tin cậy 6, Nguồn tin cậy 7, Nguồn tin cậy 8, Nguồn tin cậy):
phụ nữ có tiền sử nhiễm trùng tiểu
người lớn tuổi trong viện dưỡng lão
nếu không thì những đứa trẻ khỏe mạnh
Một số phát hiện cũng cho thấy viên nang nước ép nam việt quất có thể giúp giảm nhiễm trùng tiểu ở những phụ nữ đã trải qua phẫu thuật phụ khoa trong đó một ống thông được đặt vào niệu đạo của họ để làm rỗng bàng quang của họ (10 Nguồn tin cậy).
Điều quan trọng cần lưu ý là chiết xuất nam việt quất, khác với nước ép nam việt quất, có nhiều bằng chứng chứng minh khả năng giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu tái phát ở một số quần thể nhất định.
Điều này là do các chất bổ sung nam việt quất là một nguồn tập trung nhiều hơn các hợp chất hoạt động được cho là hữu ích trong điều trị UTI.
Một nghiên cứu gần đây trên 145 phụ nữ khỏe mạnh có tiền sử hoặc tái phát UTIs đã kiểm tra tác dụng của việc dùng proanthocyanidins nam việt quất hàng ngày.Những người dùng liều cao nhận được 18,5 mg chiết xuất proanthocyanidin nam việt quất hai lần một ngày trong 24 tuần (11 Nguồn tin cậy).
Proanthocyanidins là một loại hợp chất polyphenol tập trung tự nhiên trong quả nam việt quất.
Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ trải qua ít hơn 5 lần nhiễm trùng tiểu mỗi năm giảm 43% nhiễm trùng tiểu khi họ dùng liều cao, so với những người dùng liều kiểm soát 1 mg hai lần mỗi ngày (11 Nguồn tin cậy).
Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy việc dùng liều cao này không làm giảm đáng kể nhiễm trùng tiểu cho nhóm phụ nữ trưởng thành bị nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát.Hiệu quả chỉ đáng kể ở những người ít bị nhiễm trùng tiểu (11 Nguồn đáng tin cậy).
Trong khi một số nghiên cứu cho thấy rằng các sản phẩm nam việt quất như nước trái cây và chiết xuất có thể giúp giảm tái phát UTI ở một số người, các nhà nghiên cứu vẫn chưa chắc chắn chính xác thành phần nào của nam việt quất chịu trách nhiệm về tác dụng bảo vệ có thể chống lại UTIs (Nguồn tin 2).
Hơn nữa, người ta cho rằng di truyền, sức khỏe miễn dịch, sự trao đổi chất và sự khác biệt trong vi khuẩn đường ruột có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của các sản phẩm nam việt quất chống lại UTIs.Nói cách khác, chúng có thể hiệu quả hơn ở một số người so với những người khác (Nguồn tin 2).
Thêm vào đó, không phải tất cả các nghiên cứu đều phát hiện ra việc điều trị bằng nam việt quất hữu ích trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu.Các nhà nghiên cứu thừa nhận rằng cần có các nghiên cứu lớn hơn, chất lượng cao để hiểu rõ hơn về cách các sản phẩm nam việt quất ảnh hưởng đến sức khỏe đường tiết niệu.
Có lẽ không phải là một phương pháp điều trị tuyệt vời cho nhiễm trùng tiểu đang hoạt động
Trong khi các sản phẩm nam việt quất giúp bảo vệ chống tái phát nhiễm trùng tiểu ở một số người, bằng chứng ủng hộ việc sử dụng nước ép nam việt quất và các sản phẩm nước ép nam việt quất để cải thiện các triệu chứng ở những người bị nhiễm trùng tiểu hoạt động yếu.
Một đánh giá bao gồm ba nghiên cứu chất lượng cao đã kết luận rằng nhìn chung, không có đủ bằng chứng để chỉ ra rằng chiết xuất nam việt quất giúp điều trị UTIs tích cực (Nguồn 12Trusted).
Một nghiên cứu khác bao gồm 46 phụ nữ đã phát hiện ra rằng uống viên nang nam việt quất cả một mình và khi kết hợp với thuốc kháng sinh có thể giúp giảm nhu cầu sử dụng kháng sinh và cải thiện một số triệu chứng liên quan đến UTI ở những phụ nữ bị UTIs hoạt động (Nguồn tin 13).
Điều quan trọng cần lưu ý là đây là một nghiên cứu khả thi với 46 người tham gia, được thiết kế để đánh giá liệu một nghiên cứu quy mô lớn hơn có khả thi hay không.Do đó, kết quả của nó có thể không mạnh mẽ bằng kết quả của một nghiên cứu lớn hơn, chất lượng cao.
Một số phụ nữ trong nghiên cứu lưu ý rằng việc bổ sung nam việt quất giúp giảm việc sử dụng kháng sinh và giúp “khỏi nhiễm trùng” nhanh hơn so với chỉ dùng kháng sinh, trong khi những người khác cho biết không cải thiện khi họ bổ sung nam việt quất.
Điều quan trọng cần lưu ý là hầu hết các nghiên cứu hiện có đều tập trung vào việc sử dụng các sản phẩm nam việt quất để ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu, chứ không phải điều trị nhiễm trùng tích cực.
Hiện tại, không có đủ bằng chứng cho thấy các sản phẩm nam việt quất có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng nhiễm trùng tiểu hoặc tăng tốc độ phục hồi sau nhiễm trùng tiểu đang hoạt động.
Cần có thêm nghiên cứu chất lượng cao để xác định xem liệu các sản phẩm nam việt quất như nước ép nam việt quất và viên nang nam việt quất có thể giúp điều trị UTIs tích cực hay không.
Lấy bao nhiêu
Theo kết quả nghiên cứu, nếu bạn đang sử dụng nước ép nam việt quất để giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu tái phát, liều 8–10 ounce (240–300 mL) mỗi ngày có thể hiệu quả nhất (14 Nguồn tin cậy).
Một nghiên cứu chất lượng cao năm 2016 đã xem xét tác dụng của việc uống nước ép nam việt quất hàng ngày ở 373 phụ nữ có tiền sử UTI gần đây.Nó phát hiện ra rằng những người uống 8 ounce (240 mL) nước ép nam việt quất hàng ngày trong 24 tuần có ít nhiễm trùng tiểu hơn những người trong nhóm dùng giả dược (Nguồn 5).
Những phụ nữ trong nhóm sử dụng nam việt quất đã trải qua tổng cộng 39 UTI được chẩn đoán, trong khi những phụ nữ trong nhóm giả dược trải qua tổng cộng 67 UTI được chẩn đoán (Nguồn 5).
Liều lượng bổ sung nam việt quất khác nhau tùy thuộc vào các thành phần.Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liều lượng chiết xuất nam việt quất từ 200–500 mg mỗi ngày có thể làm giảm tái phát UTI ở một số người (14 Nguồn tin cậy).
Có nhiều loại chất bổ sung nam việt quất trên thị trường, vì vậy điều quan trọng là phải đọc hướng dẫn trên sản phẩm cụ thể của bạn để biết các khuyến nghị về liều lượng.
Nếu bạn thường xuyên bị nhiễm trùng tiểu và muốn sử dụng nước ép nam việt quất hoặc chất bổ sung nam việt quất để giúp ngăn ngừa chúng, tốt nhất bạn nên nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước.
Mặc dù một số bằng chứng cho thấy nam việt quất có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng tiểu tái phát ở một số người, nhưng các phương pháp điều trị khác có thể hiệu quả và phù hợp hơn.
Một điều nữa thôi
Nhiễm trùng tiểu thường xuyên có thể gây đau đớn và ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bạn.Nếu bạn mắc phải chúng, hãy làm việc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để lập kế hoạch phòng ngừa.Nó có thể bao gồm thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường hoạt động thể chất, dùng chất bổ sung, v.v.
