Cholesterol cao là một vấn đề khá phổ biến ở Hoa Kỳ Thực tế, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) Nguồn đáng tin cậy, gần 94 triệu người Mỹngười lớn từ 20 tuổi trở lên có những gì có thể được coi là mức cholesterol cao.
Cholesterol là gì?
Cholesterol là một loại lipid. Đó là một chất giống như mỡ, giống như sáp mà gan sản xuất tự nhiên. Nó rất quan trọng cho sự hình thành màng tế bào, một số hormone và vitamin D.
Cholesterol không hòa tan trong nước, vì vậy nó không thể tự đi qua máu của bạn. Để giúp vận chuyển cholesterol, gan của bạn sản xuất lipoprotein.
Các lipoprotein là các hạt được làm từ chất béo và protein. Chúng mang cholesterol và triglyceride, một loại lipid khác, qua máu.Hai dạng chính của lipoprotein là lipoprotein mật độ thấp (LDL) và lipoprotein mật độ cao (HDL).
LDL cholesterol là bất kỳ cholesterol nào được mang theo bởi lipoprotein mật độ thấp. Nếu máu của bạn chứa quá nhiều LDL cholesterol, bạn có thể được chẩn đoán có cholesterol cao.cholesterol cao có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm đau tim và đột quỵ.
Cholesterol cao hiếm khi gây ra các triệu chứng ngay từ đầu. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là kiểm tra mức cholesterol thường xuyên.
Các triệu chứng cholesterol cao
Trong hầu hết các trường hợp, cholesterol cao là một tình trạng "nghe lặng". Nó thường không gây ra bất kỳ triệu chứng nào. Nhiều người thậm chí không nhận ra rằng họ có cholesterol cao cho đến khi họ phát triển các biến chứng nghiêm trọng.như đau tim hoặc đột quỵ.
Nguyên nhân gây ra cholesterol cao
Ăn quá nhiều thực phẩm có nhiều cholesterol, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng nguy cơ bị cholesterol cao.Các yếu tố khác về lối sống có thể góp phần làm tăng cholesterol bao gồm không tập thể dục và hút thuốc.
Các gen của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng phát triển cholesterol cao. Các gen được truyền từ cha mẹ sang con cái.Nếu cha mẹ bạn có cholesterol cao, bạn có thể có nguy cơ mắc phải nó nhiều hơn.
Trong những trường hợp hiếm hoi, cholesterol cao là do tăng cholesterol trong gia đình.Theo Viện nghiên cứu bộ gen người quốc gia,, hầu hết người trưởng thành bị tình trạng này có mức cholesterol tổng thể trên 300 mg / deciliter và mức LDL trên 200 mg / deciliter.
Kiểm tra mức cholesterol
Nếu bạn 20 tuổi trở lên, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo kiểm tra mức cholesterol của bạn ít nhất mỗi 4 đến 6 năm.Nếu bạn có tiền sử cholesterol cao hoặc các yếu tố nguy cơ khác cho bệnh tim mạch, bác sĩ có thể khuyến khích bạn kiểm tra mức cholesterol thường xuyên hơn.
Bác sĩ có thể sử dụng bảng lipid để đo mức cholesterol tổng thể của bạn, cũng như mức cholesterol LDL, cholesterol HDL và triglyceride.Tổng lượng cholesterol của bạn là tổng lượng cholesterol trong máu của bạnNó bao gồm LDL và HDL cholesterol.
Nếu nồng độ cholesterol tổng thể hoặc cholesterol LDL của bạn quá cao, bác sĩ có thể chẩn đoán bạn có cholesterol cao.Cholesterol cao có thể nguy hiểm khi mức LDL quá cao và mức HDL quá thấp.
Làm thế nào để giảm cholesterol
Nếu bạn có cholesterol cao, bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi lối sống để giúp giảm nó.hoặc các khía cạnh khác của thói quen hàng ngày của bạnNếu bạn hút thuốc, họ có thể khuyên bạn nên bỏ.
Bác sĩ cũng có thể kê toa thuốc hoặc các phương pháp điều trị khác để giúp giảm cholesterol.
Giảm cholesterol thông qua chế độ ăn uống
Để giúp bạn đạt được và duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, bác sĩ có thể khuyên bạn nên thay đổi chế độ ăn uống.
Các loại thực phẩm có nhiều cholesterol, chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa bao gồm:
Ăn cá và các loại thực phẩm khác có chứa axit béo omega-3 cũng có thể giúp giảm mức LDL của bạn. Ví dụ, cá hồi, tôm trâu và cá tra là nguồn giàu omega-3.hạt giống lanh trơn, và bơ cũng chứa omega-3.
Đưa đi
Trong hầu hết các trường hợp, cholesterol cao không có triệu chứng. Nhưng nếu không điều trị, cholesterol cao có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tin tốt là bác sĩ có thể giúp bạn kiểm soát tình trạng này,và trong nhiều trường hợp, có thể giúp bạn tránh các biến chứng.
Để tìm hiểu xem bạn có cholesterol cao không, hãy hỏi bác sĩ kiểm tra mức cholesterol của bạn, đặc biệt là nếu bạn 20 tuổi trở lên.hỏi họ về các lựa chọn điều trị của bạn.
Để giảm nguy cơ biến chứng do cholesterol cao, thực hành thói quen lối sống lành mạnh và làm theo kế hoạch điều trị được bác sĩ khuyến cáo.
Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và tránh thuốc lá có thể giúp bạn đạt được và duy trì mức cholesterol khỏe mạnh.Nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng do cholesterol cao.
