Trong 2 năm qua, cha mẹ đã có một nhiệm vụ vô cùng khó khăn.
Họ phải học cách bảo vệ gia đình mình khỏi một mối đe dọa mới, điều hướng những thay đổi lớn trong cách sống, ứng biến khi đối mặt với những thay đổi không thể đoán trước, và tất cả trong khi tiếp tục nuôi dạy con cái.
Họ phải đồng cảm với những cảm giác khó khăn của con cái họ và giúp chúng đối mặt với sự cô lập và gián đoạn.
Họ phải đóng vai trò là nhà giáo dục, bạn cùng chơi, nhà trị liệu và nhà cung cấp bất cứ khi nào được yêu cầu, thường với rất ít sự hỗ trợ.
Đã hơn 2 năm kể từ khi các vụ khóa đầu tiên bắt đầu ở Hoa Kỳ.Một số gia đình bắt đầu cảm thấy sẵn sàng tiến về phía trước, nhưng họ đang quay trở lại một thế giới khác so với trước đây.
Cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần ở trẻ em quốc gia bắt đầu từtrước đại dịch, nhưng 2 năm qua cótăng cường tình hình.
Tiến sĩ Eileen Kennedy-Moore, nhà tâm lý học lâm sàng, chuyên gia về sự phát triển của trẻ em và người tạo ra “Mở cửa cho cha mẹ”Loạt video.
“Nếu ai đó có xu hướng cảm thấy lo lắng, họ sẽ trở nên lo lắng hơn rất nhiều.Nếu họ đã xuống, họ còn nhiều hơn nữa.Nhìn chung, trẻ em ít có khả năng giải quyết các xung đột thông thường hơn.Họ chảy nhiều nước mắt hơn.Họ đang bị thương. "
Mặc dù các biện pháp được thực hiện trong thời kỳ đại dịch là cần thiết cho sức khỏe cộng đồng, nhưng cũng cần phải tìm lại chỗ dựa chắc chắn, loại xuất phát từ mục đích, mối liên hệ và nguồn vui.
Mỗi bậc cha mẹ đều muốn con mình có cơ hội thành công và hạnh phúc như họ đã có trước đại dịch, bất chấp những thay đổi mà tất cả chúng ta đều phải đối mặt.
Mặt tích cực của thời kỳ khó khăn
Việc chuyển từ tư duy an toàn và sinh tồn trở lại tư duy sống và phát triển không phải là một điều dễ dàng.
Tuy nhiên, vẫn có thể.Những thách thức này thậm chí có thể nhường chỗ cho một thế hệ trẻ em kiên cường, mạnh mẽ hơn, hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn vì chúng đã học cách đối phó với khó khăn.
“Kết quả phổ biến nhất của chấn thương là khôngrối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).Của nósự phát triểnWilliam Stixrud, Tiến sĩ, một giáo sư tâm thần học và nhi khoa, đồng thời là tác giả của“The Self-Driven Child. ”
“Rất có thể chúng ta sẽ thấy một thế hệ trẻ em đã trải qua một thời gian rất khó khăn, một thời gian rất đáng sợ, một thời gian rất cô lập, nhưng vẫn trưởng thành mạnh mẽ hơn từ đó.”
Để đạt được điều đó, điều cần thiết là trẻ em phải cảm thấy được lắng nghe.
Họ cần biết cảm xúc của họ là tự nhiên và con người và để thiết lập lại cảm giác an toàn và bình yên.Họ cũng cần được giúp đỡ để khám phá lại con đường dẫn đến hạnh phúc của cá nhân họ.
Tóm lại, họ cần được hỗ trợ để học lại cách lấp đầy bể chứa niềm vui của mình.
Tin tốt là có rất nhiều điềucha mẹ có thể làm.
Từ các cuộc trò chuyện vềlàm thế nào để tìm thấy hạnh phúctích cực lập kế hoạchcơ hội để chia sẻ niềm vui, cha mẹ có thể giúp trẻ lấy lại cảm giác thích thú, ngạc nhiên và lạc quan sau một giai đoạn mất mát và gián đoạn sâu sắc.
Bắt đầu khi bạn (tất cả) đã sẵn sàng
Khi bạn và gia đình cảm thấy sẵn sàng bắt tay vào hành trình tìm lại niềm vui, bạn có thể thực hiện các bước để đạt được điều đó.
Tập trung vào niềm vui và hạnh phúc không có nghĩa là chúng ta phải giảm thiểu quá khứ.
Điều quan trọng là phải lắng nghe những cảm giác tiêu cực,xác thựcvà được xử lý.Vội vàng tìm kiếm niềm vui giữa những vấn đề chưa được giải quyết sẽ không khiến chúng biến mất.Nó thực sự có thể dẫn đếncảm xúc kìm nén.
Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian để xác định xem bạn và gia đình đã sẵn sàng để tiến về phía trước hay chưa.Không cần phải ép buộc quá trình này.
Tuy nhiên, những thách thức mà tất cả chúng ta phải đối mặt gần đây không phải xác định thế hệ này.
Stixrud nói: “Tôi không muốn cảm thấy có lỗi với một đứa trẻ, bởi vì tôi không muốn một đứa trẻ cảm thấy có lỗi với bản thân.“Sự tủi thân chưa bao giờ giúp được một đứa trẻ nào.Thay vào đó, tôi nói rằng tôi hiểu rằng có điều gì đó rất đau khổ, nhưng tôi không cảm thấy có lỗi với bạn.Đây là một phần của cuộc đời bạn, một phần của con đường bạn phải trải qua và điều đó không sao cả ”.
Reframingbằng cách này xác thực trải nghiệm trong khi cho trẻ biết chúng có thể vượt qua nó.
Hiểu nguồn vui của con bạn
Trước khi cha mẹ có thể giúp con tìm thấy niềm vui, điều quan trọng đầu tiên là phải xác định rõ điều đó.Một điều mà các chuyên gia đồng ý là niềm vui có thể khác nhau đối với mỗi đứa trẻ.
Niềm vui và hạnh phúc có thể được tìm thấy thông qua việc ôm ấp hoặc vui chơi bên ngoài.Một số trẻ em có thể vui vẻ hơn khi chơi với một người bạn, trong khi một số thanh thiếu niên có thể thích một mình hơn.
Niềm vui có thể được tìm thấy theo cách chủ động hoặc cách thụ động, ồn ào hoặc yên tĩnh, trong một nhóm hoặc cô lập.Điều quan trọng là bạn hài lòng với những gì làm cho con bạn hạnh phúc và những gì chúng có thể cần trong bất kỳ thời điểm nào.
“Bạn phải xác định niềm vui có ý nghĩa như thế nào đối với một người cụ thể,” Mona Delahooke, Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia về hành vi thời thơ ấu nói.
Cô nói: “Bạn có thể có niềm vui thầm lặng như đọc sách và cảm thấy ấm cúng.“Trong một số gia đình, bạn có thể để trẻ cảm thấy vui vẻ khi chúng được chơi đùa trong nhà với bố mẹ hoặc chạy xung quanh.”
Kennedy-Moore đồng ý và nói thêm rằng niềm vui thậm chí có thể khác nhau giữa các quốc gia hoặc nền văn hóa khác.
Kennedy-Moore nói: “Có rất nhiều loại hạnh phúc khác nhau.“Các nền văn hóa khác bên ngoài nước Mỹ coi trọng sự hài lòng trong yên lặng hơn người Mỹ.Nhưng tôi sẽ không vượt qua sự phán xét - tất cả đều tốt. ”
Bắt đầu một cuộc trò chuyện
Để hiểu điều gì khiến con bạn hạnh phúc, điều tốt nhất cha mẹ có thể làm là nói chuyện với con về điều đó.
Nó có vẻ như là một câu trả lời đơn giản, nhưng Stixrud chỉ ra rằng những cuộc trò chuyện về điều gì khiến một đứa trẻ hạnh phúc có thể rất hiếm ở nhiều hộ gia đình.
Khi chúng không xảy ra, trẻ em sẽ lấp đầy khoảng trống bằng cách liên kết hạnh phúc với các giá trị khác mà cha mẹ có xu hướng nhấn mạnh, như thành công hoặc thành tích.
Việc quá chú trọng vào thành công có thể dẫn đến sự phấn đấu không ngừng.Điều đó có thể tốt cho tinh thần kinh doanh, nhưng không phải lúc nào cũng có lợi cho sự bình yên và mãn nguyện.
