Chuẩn bị trước khi sử dụng
Làm sạch da: Hãy chắc chắn rằng không có dầu, mồ hôi hoặc kem trên khu vực dán băng, và cạo lông trên cơ thể nếu cần thiết để tăng độ dính.
Cắt băng: Cắt theo kích thước của khu vực mục tiêu, và làm tròn các cạnh để ngăn chặn băng cuộn lên hoặc rơi ra.
Các bước ghi băng
Đặt điểm neo: Tích một đầu băng (điểm neo) vào da mà không bị căng, và áp dụng căng vào phần còn lại của băng khi cần thiết (thường là căng tự nhiên hoặc căng trung bình).
Xóa và phù hợp: Sử dụng ngón tay hoặc lòng bàn tay để quét và nhấn theo hướng của băng 5 lần để đảm bảo rằng băng phù hợp hoàn toàn với da.
Dây dán đặc biệt:
Sự ổn định đầu gối: Sử dụng phương pháp dán băng "O-type + claw-type" để giảm đau và thúc đẩy lưu thông máu.
Lực đùi: băng từ điểm neo ở đáy gót chân đến hố đầu gối để tăng cường hành động đẩy
Các biện pháp phòng ngừa
Thời gian dán băng không nên vượt quá 24 giờ để tránh áp lực kéo dài lên da.
Gạt ít nhất 1 giờ trước khi tập thể dục để đảm bảo cơ thể thích nghi.
Phòng ngừa trước khi tập thể dục
Gạt trước khi tập thể dục cường độ cao như ngồi xổm, chạy và nâng tạ để ngăn ngừa căng cơ và chấn thương khớp.
Hỗ trợ trong khi tập thể dục
Luôn cung cấp hỗ trợ cơ bắp để giảm nguy cơ mệt mỏi và chuột rút (như nhảy và nhảy).
Phục hồi sau khi tập thể dục
Giảm đau cơ bắp và thúc đẩy lưu thông máu và hồi phục bạch huyết.
Điều trị phụ trợ thương tích
Sửa chữa phụ trợ các chấn thương cấp tính hoặc mãn tính như chấn xoắn, viêm gân và viêm khớp.
Thúc đẩy lưu thông máu và hồi phục bạch huyết
Dây băng đàn hồi làm tăng không gian giữa các mô thông qua micro-tension và tăng tốc độ thải chất thải trao đổi chất.
Giảm sưng và viêm
Việc dán băng vào khớp đầu gối, viêm xương chậu và các bộ phận khác có thể làm giảm phù và phản ứng viêm.
Cung cấp hỗ trợ năng động
Không hạn chế chuyển động khớp, đồng thời tăng khả năng co lại cơ bắp và cải thiện sự ổn định khớp.
Hít thở và thoải mái
Vật liệu bông hoặc silicon đàn hồi cao phù hợp với da và phù hợp để mặc lâu dài.
Sự phục hồi nhanh chóng
Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng sự kết hợp của Kinesio Tape và liệu pháp tập thể dục có thể rút ngắn thời gian phục hồi (ví dụ, viêm xương khớp, đầu gối của người chạy)
