Những giấc mơ ngọt ngào từ Healthline Sleep
Tôi luôn nói rằng ngủ là điều tôi giỏi nhất.“Giá như tôi có thể tìm ra cách kiếm tiền từ việc này và biến nó thành công việc của tôi!”Tôi muốn nói đùa.
Tôi chưa bao giờ nghĩ nhiều về những thứ như vệ sinh giấc ngủ hoặc liệu tôi có nhận được quá nhiều ánh sáng xanh từ thời gian sử dụng màn hình trước khi đi ngủ hay không.Tôi là một trong những người có thể chìm vào giấc ngủ khá dễ dàng.Trên thực tế, nếu tôi có bất kỳ vấn đề gì về giấc ngủ, đó là việc để thiết bị của riêng tôi, tôi có thể ngủ một chútquánhiều.
Tôi được tạo ra để thức dậy nhàn nhã và ăn sáng trên giường.Thật ngạc nhiên với tôi là tôi đã từng có thể tự mặc quần áo và tự ăn, đi làm 45 phút và vẫn có thể đến văn phòng trước 9 giờ sáng (OK, 9:30 sáng)
Sau đó tôi trở thành cha mẹ.
Mọi người đều nói với bạn rằng giấc ngủ là thứ đầu tiên bạn mất đi khi có con.Tôi không thể nói cho bạn biết bao nhiêu lần tôi đã nghe “hãy ngủ lại ngay bây giờ”, như thể bạn có thể gửi tất cả những giờ đó và sử dụng chúng như một khoản tín dụng trong những tháng tới.Không phải tôi không tin bất kỳ bậc cha mẹ tốt nào khác, nhưng giống như hầu hết các kinh nghiệm trong việc nuôi dạy con cái, bạn sẽ không thực sự hiểu được điều đó cho đến khi bạn ở trong đó.
Tôi không biết rằng đêm trước khi chuyển dạ là lần cuối cùng tôi ngủ đủ 8 tiếng liên tục, không bị gián đoạn trong nhiều tháng tới.Tôi không thể tưởng tượng được kiểu mệt mỏi thấu xương sẽ đến với việc thức giấc vài giờ một lần (hoặc vài đêm, cứ sau 45 phút) trong nhiều tuần và nhiều tháng.
Là cha mẹ mới, tôi và chồng phải học cách điều trị chứng thiếu ngủ.Tôi liên tục nhắc nhở bản thân rằng nó sẽ tốt hơn, phần này chỉ là tạm thời.Và mọi thứ đã trở nên tốt hơn - trẻ sơ sinh thật tuyệt vời theo cách đó - nhưng vẫn có cảm giác như chúng tôi đang tung xúc xắc mỗi đêm.
Kinh nghiệm của tôi có thể cụ thể đối với những thách thức khi mới làm cha mẹ, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng một số lượng đáng ngạc nhiên là người Mỹ không ngủ đủ giấc.
Theo Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ, khoảng
Trong một cuộc khảo sát với độc giả của Healthline, 3 trong số 5 người báo cáo rằng họ chỉ ngủ nhẹ và hơn một nửa cảm thấy đau hoặc khó chịu ảnh hưởng đến khả năng đi vào giấc ngủ của họ.
Những người đồng nghiệp của tôi mệt mỏi,Healthline Sleepđã được tạo ra cho chúng tôi.
