Thế giới đang trừng phạt những người không chăm sóc cơ thể của họ.Đừng bao giờ nắm lấy cơ hội.“Món nợ ngủ yên” mà chúng ta mắc phải sớm muộn gì cũng phải trả.
Đừng bao giờ đánh mất cơ hội với sức khỏe của bạn.
Thức khuya trong thời gian dài gây ra chứng giảm tiểu cầu, đây là một căn bệnh nguy hiểm hơn trong các bệnh về máu.
Mặc dù tin tức đột tử do thức khuya đã phổ biến trong những năm gần đây nhưng vẫn không khỏi khiến giới trẻ quen với thói quen thức khuya, thức khuya.Tăng ca, học hành, giải trí, mất ngủ… Những lý do không ngủ được là khác nhau, nhưng một thực tế không thể chối cãi là thức khuya đã trở thành “bình thường mới” của cuộc sống nhiều người.
Thức khuya đã trở thành khoảng thời gian giải trí hiếm hoi của nhiều bạn trẻ.Dù là đêm muộn sau 0h nhưng theo quan điểm nội tiết, đi ngủ sau 23h đồng nghĩa với việc thức khuya.
1. Bệnh tiểu đường: Dễ dẫn đến bệnh tiểu đường.
Theo các chuyên gia nội tiết, nhiều người không biết rằng đi ngủ muộn, thức khuya thường xuyên sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
2. Cao huyết áp: dễ dẫn đến đột tử.
Theo một bác sĩ chuyên khoa tim mạch, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tình trạng buồn ngủ kéo dài, thức khuya, thiếu ngủ là yếu tố gây bệnh quan trọng đối với bệnh tăng huyết áp, đồng thời làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và mạch máu não đột ngột ở những người thức khuya. dễ dẫn đến đột tử.
3. Ung thư: Tăng nguy cơ ung thư.
Hầu hết các yếu tố miễn dịch của con người được hình thành trong khi ngủ.Tình trạng buồn ngủ kéo dài và thức khuya sẽ dẫn đến giảm khả năng miễn dịch, mệt mỏi, thiếu năng lượng và dễ bị cảm lạnh bất ngờ.Miễn dịch là hàng rào tự nhiên của cơ thể chống lại bệnh ung thư, và sự suy giảm khả năng miễn dịch sẽ làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư.Một số nghiên cứu đã khẳng định rằng thức khuya có liên quan mật thiết đến việc tăng nguy cơ ung thư vú, ung thư ruột kết và các bệnh khác.
4. Thần kinh: gây suy nhược thần kinh.
Thần kinh giao cảm của con người nên được nghỉ ngơi vào ban đêm và hưng phấn vào ban ngày, để hỗ trợ công việc trong ngày, nhưng thần kinh giao cảm của người thức khuya lại bị kích thích vào ban đêm.
Sau khi đi ngủ muộn và thức khuya, thần kinh giao cảm khó hưng phấn hoàn toàn trong ngày, sẽ dẫn đến thiếu năng lượng, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, kém chú ý, không phản ứng kịp, hay quên, chóng mặt, nhức đầu,… Theo thời gian. , sẽ xuất hiện nhiều vấn đề nghiêm trọng hơn như suy nhược thần kinh và mất ngủ.
5. Mắt: Giảm thị lực và khô mắt.
Ngủ muộn và thức khuya gây hại cho mắt nhiều hơn là chỉ xuất hiện "mắt gấu trúc".Việc sử dụng quá nhiều cho mắt trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như đau và khô mắt, thậm chí khiến người bệnh mắc phải hội chứng khô mắt.
Ngoài ra, hiện nay nhiều bạn trẻ hay chơi điện thoại trước khi đi ngủ, mỏi cơ mắt cũng có thể dẫn đến giảm thị lực.Làm việc quá sức do thức khuya trong thời gian dài cũng có thể gây ra viêm võng mạc trung tâm, khiến thị lực giảm đột ngột.
Về mặt y học, hầu hết các hoạt động tự phục hồi của cơ thể con người đều được thực hiện trước 3 giờ sáng, vì vậy chất lượng của giấc ngủ trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 3 giờ là đặc biệt quan trọng.Sau khoảng thời gian này, dù có ngủ bù bao lâu cũng khó bù đắp được lượng mất mát do thức khuya gây ra.
Mối nguy hiểm của việc thức khuya lớn hơn tưởng tượng!
Nếu bạn không để cho cơ thể của bạn đi, một ngày cơ thể của bạn sẽ không cho phép bạn đi.Một sự nghiệp thành công với cuộc sống thấu chi, thực sự không thể mua được danh sách sức khỏe này.
