logo
Henan Aile Industry CO.,LTD.
các sản phẩm
Tin tức
Trang chủ >

TRUNG QUỐC Henan Aile Industry CO.,LTD. tin tức công ty

Ống nội khí quản mũi

PVC Y tế cấp mắt Murphy với bóng Ống nội khí quản mũi Cuffed   Mô tả của Ống nội khí quản Cuffed:   HENAN AILE INDUSTRIAL CO., LTD là một công ty vận hành các vật dụng y tế dùng một lần, và Ống nội khí quản, có ống hình sao và đường tia X đầu nhọn cho phép kiểm soát định vị an toàn, là một trong những sản phẩm của chúng tôi.   Ống nội khí quản qua đường mũi là phương pháp đưa một ống nội khí quản đặc biệt vào khí quản hoặc phế quản qua miệng hoặc khoang mũi, và nó có kích thước khác nhau để thích ứng với các nhu cầu y tế khác nhau, bao gồm từ 2.0mm đến 10.0mm. Thành phần và chức năng của sản phẩm:   Tổng kích thước của ống nội khí quản tiêu chuẩn (mm) 3.0 / 4.0 / 4.5 / 5.0 / 5.5 / 6.0 / 6.5 / 7.0 / 7.5 / 8.0 / 8.5 / 9.0 / 9.5 / 10.0 Mắt Murphy Giảm nguy cơ tắc khớp cắn và duy trì luồng không khí Quả bóng bay Cung cấp áp lực đồng đều để duy trì niêm phong tốt, giảm áp lực lên các mô của khí quản Cuộn dây Tăng tính linh hoạt, cung cấp khả năng chống gấp khúc hiệu quả Mảng bám phóng xạ Cho phép xác định rõ ràng ống trên ảnh chụp X quang Đầu nối 15mm Kết nối đáng tin cậy với tất cả các thiết bị tiêu chuẩn Van Đảm bảo tính toàn vẹn của vòng bít liên tục   Ống nội khí quản bị còng Tính năng ứng dụng: Thích hợp cho cả đường uống và đường đặt nội khí quản. Dòng tia X Tip-to-Tip cho phép kiểm soát định vị an toàn. Mắt Murphy được tích hợp như một tính năng an toàn bổ sung. Đầu được vát nhẵn và được đúc cẩn thận để hỗ trợ đặt nội khí quản và mang lại sự an toàn và thoải mái cao cho bệnh nhân. Vòng bít thể tích cao / áp suất thấp giúp đảm bảo bít kín vòng bít áp suất thấp hiệu quả, để đặt nội khí quản trong quá trình thông khí lâu dài. Dấu độ sâu đặt nội khí quản và đầu nối 15 mm được gắn sẵn. Sử dụng Có một số chỉ định đặt ống nội khí quản có thể được chia thành một số loại rộng.Bao gồm các: Phẫu thuật tổng quát: Với gây mê toàn thân, các cơ của cơ thể bao gồm cả cơ hoành bị tê liệt, và việc đặt một ống nội khí quản cho phép máy thở thực hiện công việc thở. Loại bỏ cơ thể nước ngoài:Nếu khí quản bị cản trở bởi dị vật được hút vào (thở vào), một ống nội khí quản có thể được đặt để giúp lấy dị vật ra ngoài. Để bảo vệ đường thở khỏi hít phải:Nếu ai đó bị chảy máu đường tiêu hóa lớn (chảy máu ở thực quản, dạ dày hoặc ruột trên) hoặc bị đột quỵ, một ống nội khí quản có thể được đặt để giúp ngăn chặn các chất trong dạ dày xâm nhập vào đường thở. Nếu vô tình hít phải các chất trong dạ dày, một người có thể bị viêm phổi hít, một căn bệnh rất nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng. Để hình dung đường thở:Nếu nghi ngờ có bất thường của thanh quản, khí quản hoặc phế quản, chẳng hạn như khối u hoặc dị tật bẩm sinh (dị tật bẩm sinh), có thể đặt ống nội khí quản để quan sát kỹ đường thở. Để hỗ trợ thở: Nếu ai đó khó thở do viêm phổi, tràn khí màng phổi (xẹp phổi), suy hô hấp hoặc sắp xảy ra suy hô hấp, suy tim hoặc bất tỉnh do dùng thuốc quá liều, đột quỵ hoặc chấn thương sọ não, thì có thể đặt ống nội khí quản để hỗ trợ thở. Đặt nội khí quản Trong khi đặt nội khí quản, thầy thuốc thường đứng đầu giường nhìn về phía chân bệnh nhân và cho bệnh nhân nằm thẳng.Vị trí sẽ khác nhau tùy thuộc vào cài đặt và liệu quy trình được thực hiện với người lớn hay trẻ em.Với trẻ em, động tác đẩy hàm thường được sử dụng. Ống nội khí quản với sự hỗ trợ của ống soi thanh quản có đèn chiếu sáng (ống soi thanh quản video Glidescope đặc biệt hữu ích cho những người béo phì hoặc nếu bệnh nhân bất động do nghi ngờ chấn thương cột sống cổ) được đưa qua miệng (hoặc trong một số trường hợp, mũi) sau khi di chuyển lưỡi ra khỏi đường. Sau đó, ống soi được cẩn thận luồn xuống giữa các dây thanh âm và vào khí quản dưới.Khi cho rằng ống nội khí quản đã ở đúng vị trí, bác sĩ sẽ nghe phổi và bụng trên của bệnh nhân để đảm bảo rằng ống nội khí quản không vô tình đưa vào thực quản. lCác dấu hiệu khác cho thấy ống đã ở vị trí thích hợp có thể bao gồm thấy lồng ngực chuyển động với hệ thống thông khí và sương mù trong ống.Khi bác sĩ chắc chắn rằng ống ở đúng vị trí, một vòng bít bóng sẽ được bơm căng để giữ cho ống không di chuyển ra khỏi vị trí.(Ở trẻ sơ sinh, có thể không cần dùng khí cầu).Sau đó, ống này được dán vào mặt bệnh nhân.                                                   Xác minh vị trí thích hợp 1. Khi ống được đặt vào vị trí, điều quan trọng là phải xác minh rằng nó thực sự ở vị trí thích hợp để thông khí cho phổi của bệnh nhân.Định vị không đúng cách đặc biệt phổ biến ở trẻ em, đặc biệt là trẻ em đã trải qua chấn thương. 2. Tại hiện trường, nhân viên y tế có một thiết bị cho phép họ xác định xem ống có ở đúng vị trí hay không bằng cách thay đổi màu sắc.5Trong môi trường bệnh viện, chụp X-quang ngực thường được thực hiện để đảm bảo vị trí tốt, mặc dù một đánh giá năm 2016 cho thấy rằng chỉ chụp X-quang phổi là không đủ, cũng như đo oxy xung và khám sức khỏe. 3. Ngoài việc hình dung trực tiếp đường ống nội khí quản giữa các dây thanh âm bằng ống soi thanh quản video, các tác giả của nghiên cứu đã đề xuất một máy dò carbon dioxide cuối thủy triều (capnography) ở những bệnh nhân có tưới máu mô tốt, với sự theo dõi liên tục để đảm bảo ống không bị dịch chuyển. 4. Trong trường hợp ngừng tim, họ đề nghị sử dụng hình ảnh siêu âm hoặc thiết bị dò thực quản. Rút ống nội khí quản Trước khi rút ống nội khí quản (rút nội khí quản) và ngừng thở máy, các bác sĩ sẽ đánh giá cẩn thận bệnh nhân để dự đoán bệnh nhân có tự thở được hay không.Điêu nay bao gôm: ·Khả năng thở một cách tự nhiên: Nếu bệnh nhân được gây mê trong khi phẫu thuật, họ thường được phép cai máy thở.Nếu đặt ống nội khí quản vì một lý do khác, các yếu tố khác nhau có thể được sử dụng để xác định xem đã đến lúc hay chưa, chẳng hạn như sử dụng khí máu động mạch hoặc xem tốc độ dòng thở ra cao nhất. ·Mức độ ý thức: Nói chung, mức độ ý thức cao hơn (thang điểm hôn mê Glasgow trên 8) dự đoán khả năng cai sữa thành công cao hơn. Nếu cho rằng có thể rút ống một cách hợp lý, hãy gỡ băng giữ ống nội khí quản trên mặt, xì hơi vòng bít và rút ống ra.   Tác dụng phụ sau khi loại bỏ Đau họng sau khi phẫu thuật.và khản giọng thường gặp sau phẫu thuật nhưng thường chỉ kéo dài một hoặc hai ngày.Đang thở máy khi phẫu thuật là một yếu tố nguy cơ chính của xẹp phổi, và việc để bệnh nhân ho sau khi phẫu thuật và trở nên di động càng sớm càng tốt là điều quan trọng.                  

2020

10/22

Viêm gan tự miễn

Viêm gan là một thuật ngữ chung có nghĩa là tình trạng viêm gan.Trong bệnh viêm gan tự miễn, hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công các tế bào của gan, làm cho gan bị viêm. Các triệu chứng của bệnh viêm gan tự miễn. Hầu hết bệnh nhân bị viêm gan tự miễn không có triệu chứng.Rối loạn này thường được phát hiện lần đầu tiên thông qua kết quả xét nghiệm chức năng gan bất thường được tìm thấy khi xét nghiệm máu (chẳng hạn như khám bảo hiểm nhân thọ). Đối với bệnh nặng hơn, triệu chứng phổ biến nhất là mệt mỏi.Một số người cũng có các triệu chứng của bệnh viêm gan, chẳng hạn như sốt và vàng da (vàng da hoặc mắt hoặc nước tiểu sẫm màu).Các triệu chứng khác bao gồm ngứa, phát ban trên da, đau khớp, khó chịu ở bụng, mạch máu bất thường trên da, buồn nôn và nôn, chán ăn. Ở dạng tiên tiến nhất, viêm gan tự miễn có thể tiến triển thành xơ gan (sẹo ở gan). Ai Có Nguy Cơ Bị Viêm Gan Tự Miễn? Không rõ tại sao bệnh viêm gan tự miễn lại phát triển.Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng một số người thừa hưởng một đặc tính di truyền có thể khiến họ có nhiều khả năng phát triển nó hơn. Đôi khi, thuốc hoặc nhiễm trùng có thể kích hoạt sự phát triển của bệnh.Bệnh nhân bị viêm gan tự miễn cũng có thể có các rối loạn tự miễn khác, chẳng hạn như viêm tuyến giáp (viêm tuyến giáp), viêm loét đại tràng (viêm ruột), đái tháo đường, bạch biến (các mảng da đổi màu), lupus hoặc hội chứng Sjögren (viêm tuyến nước bọt và nước mắt). Có hai loại viêm gan tự miễn dịch chính: Viêm gan tự miễn loại 1 có thể ảnh hưởng đến mọi người ở mọi lứa tuổi hoặc giới tính. Viêm gan tự miễn loại 2 chủ yếu ảnh hưởng đến trẻ em gái và phụ nữ trẻ và ít phổ biến hơn. Chẩn đoán viêm gan tự miễn Viêm gan tự miễn được chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu và sinh thiết gan.Trong quá trình sinh thiết gan, một mẫu mô gan nhỏ được lấy ra bằng kim và kiểm tra dưới kính hiển vi. Khi nào cần tìm lời khuyên y tế? Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào ở trên, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên khoa gan mật để xác định chẩn đoán và quản lý tình trạng bệnh. Điều trị viêm gan tự miễn (NUH cung cấp) Viêm gan tự miễn thường được điều trị đầu tiên bằng glucocorticoid (chẳng hạn như prednisone).Prednisolone với liều lượng cao trong thời gian điều trị lâu dài có thể dẫn đến tăng cân, mất xương, tăng mức đường huyết (có khả năng dẫn đến bệnh tiểu đường), tăng nguy cơ nhiễm trùng, đục thủy tinh thể, huyết áp cao, rối loạn tâm trạng và giấc ngủ. Thời gian điều trị viêm gan tự miễn. Theo nguyên tắc chung, nên tiếp tục điều trị cho đến khi bệnh thuyên giảm. Thuyên giảm được định nghĩa là thiếu các triệu chứng, mức độ bình thường của xét nghiệm máu gan hoặc không có viêm gan. Khoảng 65% và 80% bệnh nhân thuyên giảm tương ứng trong vòng 18 tháng và 3 năm.Khoảng 50 phần trăm bệnh nhân vẫn thuyên giảm hoặc chỉ có biểu hiện bệnh nhẹ trong vài tháng đến nhiều năm sau khi ngừng điều trị.Tuy nhiên, những bệnh nhân có bệnh tái phát hoặc hoạt động trở lại có thể phải bắt đầu điều trị lại. Tái phát thường xảy ra trong vòng 15 đến 20 tháng đầu tiên sau khi ngừng điều trị và có nhiều khả năng xảy ra ở những người được phát hiện xơ gan khi sinh thiết gan ban đầu.

2020

08/18

Cách lập danh sách cửa hàng tạp hóa thân thiện với bệnh tiểu đường

    Khi bạn bị tiểu đường, cơ thể bạn không phân hủy thức ăn để sử dụng làm năng lượng theo cách mà nó cần.Tính đến năm 2017, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) ước tính rằng hơn 30 triệu người ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường.Phần lớn những người này mắc bệnh tiểu đường loại 2.   Nếu không được quản lý hiệu quả, bệnh tiểu đường có thể gây ra các biến chứng về sức khỏe.Các biến chứng sức khỏe thường gặp bao gồm:   1. bệnh thận, có thể dẫn đến suy thận 2. bệnh mạch máu não, có thể dẫn đến cắt cụt chi 3. bệnh mắt, có thể dẫn đến mù lòa   Theo Hiệp hội các nhà giáo dục bệnh tiểu đường Hoa Kỳ (AADE), tin tốt là giảm cân và tập thể dục đã cho thấy tiềm năng to lớn trong việc ngăn ngừa, điều trị và trong một số trường hợp đẩy lùi bệnh tiểu đường loại 2.   Duy trì một chế độ ăn uống thân thiện với bệnh tiểu đường phức tạp hơn là chỉ cắt giảm tinh bột.Tuy nhiên, đừng để điều đó ngăn cản bạn.Thật dễ dàng để tuân theo một chế độ ăn uống thân thiện với bệnh tiểu đường, đặc biệt nếu bạn có thói quen lập kế hoạch bữa ăn.   Lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn trước Lên kế hoạch cho bữa ăn trước thời hạn có thể khiến bạn tốn thêm nhiều phút trong thời gian ngắn hạn, nhưng bạn sẽ gặt hái được thành quả sau đó.Nếu bạn đã quyết định mình sẽ làm gì mỗi tối và dự trữ sẵn trong tủ lạnh, bạn đã tiến gần hơn đến một bữa ăn lành mạnh.   Tập thói quen lập kế hoạch bữa ăn có thể giúp cơ thể bạn tránh được các biến chứng về sức khỏe.Bởi vì bạn sẽ bỏ qua món ăn mang đi và những lần mua hàng hấp dẫn đó ở cửa hàng tạp hóa, nó cũng có thể tiết kiệm ví của bạn.   Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Toby Smithson, MSNW, RDN, LDN, CDE, đồng tác giả của Lập kế hoạch bữa ăn và Dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường và là cựu phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng và Ăn kiêng cho biết: Tất cả những gì cần làm là cam kết trong một ngày để đi đúng đường .   1. Chọn một ngày mà bạn có thể dành vài giờ để lập kế hoạch cho bữa ăn.Đây có thể là một ngày cuối tuần hoặc một ngày không làm việc khác.Nếu bạn có con, hãy tìm một ngày mà bạn không phải chở chúng đi khắp thị trấn cho các hoạt động khác nhau.   Để bắt đầu, trước tiên hãy viết thực đơn cho tuần.Lướt qua Pinterest hoặc các blog về ẩm thực yêu thích của bạn để tìm ý tưởng.Viết ra danh sách mua sắm khi bạn đi.Sau đó, truy cập cửa hàng tạp hóa bằng cách sử dụng danh sách của bạn như một hướng dẫn.   Để rút ngắn quá trình này hơn nữa, hãy xem xét sử dụng trang web lập kế hoạch bữa ăn chẳng hạn như Kế hoạch ăn.Các trang web và ứng dụng như vậy cho phép bạn nhanh chóng lưu và phân loại các công thức nấu ăn từ bất kỳ trang web, blog, sách dạy nấu ăn hoặc kế hoạch bữa ăn nào.Kế hoạch ăn uống cũng tự động tạo danh sách hàng tạp hóa cho bạn. Sau khi bạn thực hiện việc này trong vài tuần, bạn sẽ có một cơ sở dữ liệu tuyệt vời về các công thức nấu ăn mà bạn yêu thích.Việc lập kế hoạch của bạn sẽ trở nên dễ dàng hơn vì bạn sẽ có thể dành ít thời gian hơn để tìm kiếm các công thức nấu ăn.Và tất nhiên, bạn nên thêm các công thức mới để không cảm thấy nhàm chán.   Nếu việc nấu ăn hàng ngày không khả thi đối với bạn, hãy cho bản thân nghỉ ngơi.Hãy thử nấu hàng loạt khi bạn có thể.Tăng gấp đôi số lượng của một bữa ăn và ăn thức ăn thừa vào đêm khác hoặc vào bữa trưa.Bạn cũng có thể tìm những bữa ăn dễ đông lạnh.Điều này cho phép bạn đông lạnh thực phẩm dư thừa và có sẵn các bữa ăn cho những tuần sắp tới.   Hoa quả và rau Đây là cơ hội để bạn trở nên điên rồ!Mỗi loại trái cây và rau quả đều cung cấp các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe riêng.   Cố gắng chọn trái cây và rau có nhiều màu sắc.Bao gồm chúng trong mỗi bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ.Các loại rau không chứa tinh bột là loại rau có hàm lượng calo và carbohydrate thấp nhất.Một số loại rau không chứa tinh bột tuyệt vời bao gồm:   1. bông cải xanh 2. súp lơ 3. cải bẹ 4. đậu xanh 5. cà tím 6. măng tây 7. hàng 8. rau cải xanh, chẳng hạn như rau arugula, cải xoăn hoặc xà lách romaine 9. cà rốt 10.zucchini     Bạn sẽ cần tính lượng carbs trong trái cây và rau củ giàu tinh bột giống như khi bạn tính với bất kỳ nhóm thực phẩm carbohydrate nào khác.Điều này không có nghĩa là bạn cần phải tránh chúng.Chỉ cần đảm bảo lượng bạn đang ăn phù hợp với kế hoạch bữa ăn tổng thể của bạn.   Khi đi mua trái cây và rau quả, hãy tìm những lựa chọn đang trong mùa để tiết kiệm một số tiền.Mua sắm thực phẩm đang trong mùa cũng có thể là một cách tuyệt vời để thử trái cây và rau mới.     Thịt và hải sản Chọn cá béo để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ.Hải sản có chứa axit béo omega-3, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá mòi, là một lựa chọn tuyệt vời vì axit béo omega-3 hỗ trợ một trái tim khỏe mạnh.Cố gắng lên kế hoạch ăn ít nhất hai khẩu phần cá mỗi tuần.   Hãy gầy khi nói đến các loại thịt khác.Thịt gà hoặc ức gà tây là những lựa chọn tốt.Bắn cho khẩu phần 3 ounce.Cố gắng đưa ba phần thịt nạc vào kế hoạch bữa ăn của bạn mỗi tuần.   Bạn có thể muốn xem xét hạn chế các loại thịt đỏ nói chung.Chúng có liên quan đến ung thư ruột kết, một tình trạng mà những người mắc bệnh tiểu đường có thể tăng nguy cơ phát triển.   Cây họ đậu Họ đậu bao gồm các loại thực phẩm sau:   1. đậu nành 2.peanuts 3. đậu cô ve 4. đậu lăng   Cố gắng ăn ít nhất một đến hai khẩu phần 1/2 cốc mỗi ngày.Mặc dù những thực phẩm này rất giàu carbohydrate, nhưng chúng là một trong những nguồn chất xơ cao nhất mà bạn có thể ăn.Chúng cũng cung cấp protein thực vật tuyệt vời.   Điều này làm cho chúng trở thành một sự lựa chọn lý tưởng về carbohydrate so với các loại tinh bột khác như gạo, mì ống trắng và bánh mì.Chọn yêu thích cây họ đậu của bạn.Bạn có thể bao gồm bất kỳ loại đậu nào bạn thích trong chế độ ăn uống của mình vì chúng có đủ chất dinh dưỡng tương tự nhau.   Sữa và các sản phẩm thay thế từ sữa Ăn một đến ba phần ăn ít chất béo mỗi ngày.Một số nghiên cứu cho thấy sữa chua tốt cho những người bị bệnh tiểu đường và có thể giúp ngăn ngừa bệnh này cho những người có nguy cơ mắc bệnh.Sữa chua Hy Lạp có thể là một lựa chọn tốt hơn các loại sữa chua khác vì nó có hàm lượng protein cao hơn và ít carbs hơn sữa chua truyền thống.   Phô mai Cottage là một lựa chọn ít carb tuyệt vời khác cũng giàu protein.   Chỉ cần để ý lượng đường bổ sung trong sữa chua.Chúng có thể ẩn trong hương liệu và phần bổ trợ, chẳng hạn như granola hoặc bánh quy.Nhìn chung, các lựa chọn ít calo hơn, thêm đường và chất béo bão hòa sẽ tốt hơn cho những người mắc bệnh tiểu đường.   Đậu nành không đường, hạt lanh, hạnh nhân hoặc sữa cây gai dầu và sữa chua làm từ chúng có thể cung cấp protein đồng thời giảm thiểu hàm lượng carbohydrate.Tìm hiểu thêm về sữa nondairy tại đây.   Thực phẩm đông lạnh Bạn cũng có thể mua thêm trái cây và rau tại đây!Đọc nhãn chất dinh dưỡng để tránh các sản phẩm có nhiều chất phụ gia, đường hoặc natri.Những thứ này luôn tiện dụng để dự trữ vì sản phẩm đông lạnh để được lâu hơn sản phẩm tươi và có thể rất tốt để tiết kiệm thời gian khi bạn đang kéo nhau ăn tối trong một bữa ăn tối.   Khi bạn khao khát một thứ gì đó ngọt ngào, bạn không cần phải bỏ món tráng miệng hoàn toàn.Ăn kiêng hạn chế không phải là một giải pháp lâu dài và thường có hại nhiều hơn lợi.   Thay vào đó, hãy thông minh về những gì bạn ăn.Hãy tập trung vào các món tráng miệng phục vụ một lần và chỉ dự trữ mỗi lần một loại trong tủ đông.Điều này giúp bạn tránh được quá nhiều cám dỗ.   Ngũ cốc ăn sáng và đồ ăn nhẹ Tốt hơn hết bạn nên hạn chế thực phẩm chế biến sẵn khi có thể, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng khả thi.Cho dù đó là ngũ cốc ăn sáng, bánh quy giòn hay thanh ăn nhẹ, các từ khóa nhất định có thể giúp bạn tìm thấy các tùy chọn tốt hơn cho mình.Nói chung, hãy kiểm tra bao bì để tìm những từ sau:   "ngũ cốc nguyên hạt" "Lúa mì nguyên hạt" "hạt nảy mầm" "nhiều chất xơ" Wishnick khuyên bạn nên chọn thực phẩm có ít nhất ba gam chất xơ và ít hơn tám gam đường trong mỗi khẩu phần ăn.       Thay vì mua nhiều thực phẩm ăn nhanh đã qua chế biến, hãy cân nhắc ăn một số loại hạt để thay thế.Ngoài những lợi ích về sức khỏe tim mạch, một số loại hạt, chẳng hạn như hạnh nhân, thậm chí có thể giúp tăng độ nhạy insulin.Đó là một điều tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường.    

2020

07/23

Làm thế nào để ngăn ngừa Dị ứng cho trẻ em?

Dị ứng (Trẻ em) - Nó là gì? Dị ứng là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến nhất.Hàng triệu người trên thế giới bị ảnh hưởng bởi bệnh hen suyễn, viêm mũi dị ứng, viêm da dị ứng và các tình trạng liên quan đến dị ứng khác.Mặc dù dị ứng phổ biến hơn ở trẻ em, sự khởi phát hoặc tái phát của dị ứng có thể diễn ra ở mọi lứa tuổi. Dị ứng (Trẻ em) - Các triệu chứng: Hầu hết các phản ứng dị ứng đều dễ dàng kiểm soát.Nhưng một số có thể dẫn đến phản ứng phản vệ, đây là một phản ứng dị ứng nghiêm trọng, tiến triển nhanh chóng và có thể gây tử vong.Các triệu chứng có thể bao gồm sự kết hợp của phát ban, khó thở, đau ngực hoặc tức ngực, mạch yếu, chóng mặt, sưng mắt, môi hoặc lưỡi, khó nuốt, đau quặn bụng hoặc nôn mửa.Phản ứng phản vệ là một trường hợp khẩn cấp, cần được chăm sóc y tế ngay lập tức.   Dưới đây là một số bệnh dị ứng phổ biến, các triệu chứng và tác nhân gây ra chúng.Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu con bạn có bất kỳ triệu chứng nào trong số này.   1. Bệnh hen suyễn:   Trẻ bị hen suyễn thường bị ho, tức ngực hoặc khó thở.Những dấu hiệu này tồi tệ hơn vào buổi sáng hoặc ban đêm và cũng có thể là do tập thể dục hoặc hoạt động thể chất. Các tác nhân phổ biến bao gồm nhiễm virus, khói thuốc lá, mạt bụi nhà, lông động vật, thay đổi thời tiết và thậm chí là căng thẳng.   2. Viêm mũi dị ứng:   Viêm mũi dị ứng thường do hít phải mạt bụi nhà, nấm mốc và lông động vật.Tình trạng này có thể khiến trẻ khó chịu vì trẻ sẽ hắt hơi thường xuyên, ngứa và chảy nước mũi, có thể bị nghẹt mũi.Trẻ có thể bắt đầu thở bằng miệng.Thường thì trẻ cũng chảy nước mắt và ngứa mắt, có thể đỏ và sưng lên.   3. Bệnh chàm :   Ở trẻ sơ sinh, bệnh chàm có xu hướng xảy ra trên má, sau tai và trên đùi.Khi trẻ lớn lên, những mảng khô, ngứa và đỏ này thường được tìm thấy ở các nếp gấp của cổ, tay và chân.Bệnh chàm có thể trở nên tồi tệ hơn do dị ứng thức ăn hoặc tiếp xúc với các chất gây dị ứng như mạt bụi nhà và lông động vật.     4. Dị ứng thức ăn :   Chúng có thể nhẹ hoặc đủ nghiêm trọng để gây ra phản ứng phản vệ.Các tác nhân phổ biến bao gồm đậu phộng, trứng, lúa mì, đậu nành và động vật có vỏ.   5. Viêm da tiếp xúc :   Không giống như phát ban, các mảng ngứa đỏ chỉ giới hạn ở những khu vực tiếp xúc trực tiếp với chất gây dị ứng, có thể bao gồm các hóa chất có trong nước hoa, mỹ phẩm, chất tẩy rửa hoặc các chất thực vật như cây thường xuân độc.Nếu nghiêm trọng, các nốt ban thậm chí có thể bị phồng rộp. Dị ứng (Trẻ em) - Làm thế nào để ngăn ngừa? Việc ngăn ngừa dị ứng phụ thuộc vào loại dị ứng mà bạn mắc phải.Khi bạn biết điều gì gây ra phản ứng dị ứng của mình, bạn nên cố gắng hết sức để tránh những tác nhân đó.Các tác nhân phổ biến bao gồm nhiễm virus, khói thuốc lá, mạt bụi nhà, lông động vật, thay đổi thời tiết và thậm chí là căng thẳng. Dị ứng (Trẻ em) - Nguyên nhân và Yếu tố Nguy cơ Nguyên nhân của dị ứng (trẻ em):   Những gì gây ra dị ứng không được biết chính xác.Dị ứng có xu hướng xảy ra trong gia đình, vì vậy nếu cha hoặc mẹ bị dị ứng thì trẻ có khả năng bị dị ứng cao hơn.Tuy nhiên, một số trẻ bị dị ứng ngay cả khi không có ai trong gia đình mắc phải.Thường có tiền sử tiếp xúc với chất gây dị ứng, là chất có thể ăn, hít, tiêm hoặc tiếp xúc với da.Các chất gây dị ứng phổ biến bao gồm đậu phộng, phấn hoa, thuốc men, côn trùng đốt và lông động vật.   Các yếu tố nguy cơ của Dị ứng (Trẻ em):   Trẻ em có nguy cơ mắc bệnh dị ứng cao hơn người lớn, mặc dù một số trẻ em sẽ phát triển nhanh hơn tình trạng dị ứng khi lớn lên.Tiền sử gia đình có người bị dị ứng và bị hen suyễn cũng làm tăng nguy cơ bị dị ứng của trẻ.   Các yếu tố rủi ro chính:   Dị ứng có tính di truyền và truyền từ cha mẹ sang con cái.Vì vậy đứa trẻ có ít nhất bố hoặc mẹ bị dị ứng sẽ dễ bị dị ứng.Trẻ bị hen suyễn cũng có nhiều khả năng mắc các bệnh dị ứng khác.   Các yếu tố rủi ro thứ cấp:   Tiếp xúc với chất gây dị ứng khi hệ thống miễn dịch của cơ thể yếu, chẳng hạn như sau khi bị nhiễm siêu vi, dường như cũng làm tăng nguy cơ dị ứng. Dị ứng (Trẻ em) - Điều trị Bước đầu tiên và quan trọng nhất trong điều trị là xác định và tránh các tác nhân gây dị ứng.Bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc dị ứng để giảm các triệu chứng của bạn.Thuốc tùy thuộc vào dạng dị ứng và có thể là thuốc mua tự do hoặc thuốc kê đơn dưới dạng thuốc uống, thuốc xịt mũi hoặc thuốc nhỏ mắt. Trong trường hợp dị ứng nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị tiêm phòng dị ứng.Còn được gọi là liệu pháp miễn dịch, phương pháp điều trị này liên quan đến việc tiêm một loạt các chất chiết xuất từ ​​chất gây dị ứng đã được tinh chế, thường được tiêm trong khoảng thời gian vài năm. Dị ứng (Trẻ em) - Thông tin khác. Khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp: Tìm kiếm sự chăm sóc của thuốc nếu các triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn trong vài ngày hoặc nếu chúng không cải thiện khi điều trị.Bạn nên đến gặp bác sĩ ngay nếu đột nhiên xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng hoặc xấu đi nhanh chóng như: sưng môi, lưỡi hoặc cổ họng thở khò khè, tức ngực, thở to hoặc khó thở đổ mồ hôi, buồn nôn hoặc nôn mửa phát ban lan rộng

2020

05/30

Những gì chúng ta biết về biến thể Omicron đã dấy lên báo động toàn cầu?

    Vào ngày 26 tháng 11 năm 2021, WHO đã chỉ định biến thể B.1.1.529 là một biến thể cần quan tâm, có tên là Omicron, theo lời khuyên của Nhóm cố vấn kỹ thuật của WHO về sự tiến hóa của vi rút (TAG-VE).Quyết định này dựa trên bằng chứng được trình bày cho TAG-VE rằng Omicron có một số đột biến có thể ảnh hưởng đến cách nó hoạt động, chẳng hạn như mức độ lây lan dễ dàng hoặc mức độ nghiêm trọng của bệnh tật mà nó gây ra.Đây là một bản tóm tắt về những gì hiện được biết đến.   Tổ chức Y tế Thế giới đã gọi Omi Keron là một "biến thể đáng lo ngại" và cảnh báo hôm thứ Hai rằng mặc dù có nhiều bất ổn, nhưng rủi ro toàn cầu mà nó gây ra là "rất cao."Cho đến nay, các trường hợp liên quan đã được phát hiện ở 20 quốc gia, bao gồm Vương quốc Anh, Ý, Bỉ và Hà Lan.Mặc dù Omi Keron vẫn chưa được phát hiện tại Mỹ nhưng các chuyên gia cho rằng sự xuất hiện của biến thể này chỉ là vấn đề thời gian.     Kiến thức hiện tại về Omicron   Các nhà nghiên cứu ở Nam Phi và khắp nơi trên thế giới đang tiến hành các nghiên cứu để hiểu rõ hơn về nhiều khía cạnh của Omicron và sẽ tiếp tục chia sẻ những phát hiện của những nghiên cứu này khi chúng có sẵn.   Khả năng truyền: Vẫn chưa rõ liệu Omicron có khả năng lây truyền cao hơn hay không (ví dụ: dễ lây lan từ người sang người hơn) so với các biến thể khác, bao gồm cả Delta.Số lượng người có kết quả xét nghiệm dương tính đã tăng lên ở các khu vực của Nam Phi bị ảnh hưởng bởi biến thể này, nhưng các nghiên cứu dịch tễ học đang được tiến hành để tìm hiểu xem liệu đó có phải là do Omicron hay các yếu tố khác hay không.   Mức độ nghiêm trọng của bệnh: Vẫn chưa rõ liệu nhiễm trùng Omicron có gây ra bệnh nặng hơn so với nhiễm trùng với các biến thể khác, bao gồm cả Delta hay không.Dữ liệu sơ bộ cho thấy tỷ lệ nhập viện ngày càng tăng ở Nam Phi, nhưng điều này có thể là do tổng số người bị nhiễm bệnh ngày càng tăng, chứ không phải do nhiễm trùng cụ thể với Omicron.Hiện tại không có thông tin nào cho thấy các triệu chứng liên quan đến Omicron khác với các triệu chứng ở các biến thể khác.Các trường hợp nhiễm trùng được báo cáo ban đầu là ở các sinh viên đại học - những người trẻ hơn có xu hướng mắc bệnh nhẹ hơn - nhưng việc hiểu được mức độ nghiêm trọng của biến thể Omicron sẽ mất vài ngày đến vài tuần.Tất cả các biến thể của COVID-19, bao gồm cả biến thể Delta đang chiếm ưu thế trên toàn thế giới, đều có thể gây bệnh nặng hoặc tử vong, đặc biệt đối với những người dễ bị tổn thương nhất, và do đó, việc phòng ngừa luôn là chìa khóa.       Dòng đột biến của coronavirus mới, lần đầu tiên được phát hiện ở Botswana và Nam Phi, đã thu hút sự chú ý của các nhà khoa học và các quan chức y tế công cộng.Do số lượng lớn các đột biến của chủng đột biến này, nó có thể làm cho vi-rút lây lan nhiều hơn và không dễ dàng bị ngăn chặn bởi các loại vắc-xin hiện có..     Chúng ta có nên lo lắng không? Việc phát hiện ra Omicron đã gây ra sự hoảng loạn đáng kể trên toàn thế giới.Nhiều quốc gia đã cấm các chuyến bay từ miền nam châu Phi, hay như Israel, Nhật Bản và Maroc, cấm hoàn toàn hành khách nước ngoài nhập cảnh. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế công cộng kêu gọi mọi người tiến hành một cách thận trọng và chỉ ra rằng không có bằng chứng thuyết phục nào cho thấy Omicron có nguy cơ cao hơn biến thể delta trước đó.Ở Hoa Kỳ và các quốc gia khác, delta đã nhanh chóng thay thế biến thể trước đó.   Mặc dù hóa ra Delta có nhiều khả năng lây lan hơn các biến thể trước đó - và có dữ liệu cho thấy biến thể này gây ra bệnh nặng hơn ở những người chưa được tiêm chủng - nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy nó gây chết người cao hơn hoặc có thể tránh được quá liều vắc xin. Chúng ta vẫn biết rất ít về Omicron, bao gồm việc liệu nó có dễ lây lan hơn và liệu nó có thể gây ra bệnh nặng hay không.Có bằng chứng cho thấy chủng đột biến này làm tăng nguy cơ tái nhiễm ở người. Có những dấu hiệu ban đầu cho thấy Omicron có thể chỉ gây ra bệnh nhẹ.Tuy nhiên, nhận định này chủ yếu dựa trên những bệnh nhân trẻ tuổi ở Nam Phi, những người thường không có khả năng phát triển bệnh nặng do coronavirus mới. Chủ tịch Hiệp hội Y khoa Nam Phi, Tiến sĩ Angelie Couche cho biết, các bệnh viện của nước này không quá tải vì bệnh nhân nhiễm biến thể mới và hầu hết bệnh nhân nhập viện đều không được tiêm phòng đầy đủ.Ngoài ra, hầu hết những bệnh nhân mà cô gặp đều không bị mất khứu giác, khứu giác mà chỉ bị ho nhẹ.     Các hành động được đề xuất cho mọi người   Các bước hiệu quả nhất mà các cá nhân có thể thực hiện để giảm sự lây lan của vi rút COVID-19 là giữ khoảng cách vật lý ít nhất 1 mét với những người khác;đeo khẩu trang vừa vặn;mở cửa sổ để cải thiện thông gió;tránh không gian kém thông gió hoặc đông đúc;giữ tay sạch sẽ;ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay bị cong hoặc khăn giấy;và tiêm phòng khi đến lượt.   Nói cách khác, do sự xuất hiện gần đây của Omicron, các chuyên gia có thể mất một thời gian để biết liệu nó có gây bệnh nhiều hơn hay không.Những trường hợp mới bị nhiễm trùng mạch vành mới thường được nhập viện sau hai hoặc hai tuần. Các nhà khoa học hy vọng sẽ có thêm thông tin trong những tuần tới.Hiện tại, họ tuyên bố rằng họ không có lý do gì để tin rằng vắc-xin hiện có không hiệu quả với Omicron, mặc dù có những sự thật rằng tác dụng bảo vệ của vắc-xin có thể bị giảm và mức độ vẫn chưa được biết rõ. Có một lý do khác để chúng ta bình tĩnh: các nhà sản xuất vắc xin bày tỏ sự tự tin của họ trong việc điều chỉnh các công thức vắc xin hiện có để làm cho vắc xin hiệu quả hơn trước các biến thể mới. Cũng có thể yên tâm: đột biến độc nhất của Omicron giúp chúng ta dễ dàng xác định nhanh chóng thông qua tăm bông và xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.   Tại sao các nhà khoa học lại quan tâm nhiều đến Omicron? Khi coronavirus mới tái tạo trong cơ thể người, các đột biến mới tiếp tục xuất hiện.Hầu hết các đột biến không mang lại lợi thế mới cho vi rút, nhưng đôi khi đột biến có thể làm cho mầm bệnh dễ dàng lây lan trong vật chủ là người hoặc tránh phản ứng miễn dịch của cơ thể, từ đó tiếp tay cho mầm bệnh   Các nhà nghiên cứu ở Nam Phi đã đưa ra cảnh báo vì họ đã tìm thấy hơn 30 đột biến trong protein đột biến, một thành phần trên bề mặt của chủng đột biến cho phép nó liên kết với tế bào người và xâm nhập vào cơ thể người.Một số mẫu từ Botswana chia sẻ về 50 tổ hợp đột biến chưa được phát hiện trước đây. Hệ thống miễn dịch tạo ra kháng thể để chống lại sự lây nhiễm coronavirus mới.Mục tiêu chính của các kháng thể này là protein tăng đột biến.Vì vậy, nhiều đột biến đã làm dấy lên lo ngại rằng các gai của Omicron bằng cách nào đó có thể thoát khỏi các kháng thể từ các bệnh nhiễm trùng hoặc tiêm chủng trước đó. Các chủng biến thể làm giảm hiệu quả của liệu pháp kháng thể đơn dòng và những đột biến này cũng làm tăng khả năng này-Tuyên bố của Dược phẩm Regeneron hôm thứ Ba đã phần nào xác nhận mối lo ngại này.   Trong mọi trường hợp, số phận của những dị nhân ban đầu thu hút sự chú ý của mọi người mới là điều đáng nói: ví dụ, dị nhân Beta và dị nhân Miu đã tiến hóa một phần khả năng thoát khỏi khả năng miễn nhiễm, nhưng chúng chưa bao giờ gây ra mối đe dọa nghiêm trọng cho thế giới, bởi vì sự thật chứng minh sức lan tỏa của chúng.Rất yếu.   Vắc xin hoạt động như thế nào? Vắc-xin được kỳ vọng sẽ cung cấp một số biện pháp bảo vệ chống lại Omicron vì chúng không chỉ có thể kích thích các kháng thể mà còn kích thích các tế bào miễn dịch khác tấn công các tế bào bị nhiễm vi rút.Các đột biến trong protein đột biến sẽ không làm suy yếu phản ứng này, và hầu hết các chuyên gia tin rằng phản ứng này giúp ngăn ngừa bệnh nặng và tử vong.   Một số chuyên gia y tế cho rằng khả năng miễn dịch có thể suy giảm sau 6 tháng hoặc hơn sau khi tiêm chủng, vì vậy họ đang quảng cáo các loại thuốc tăng cường vắc xin để tăng lượng kháng thể. Fauci, chuyên gia chính về bệnh truyền nhiễm tại Hoa Kỳ, khuyến cáo mọi người nên tiêm một mũi tăng cường, theo ông có khả năng cung cấp sự bảo vệ bổ sung chống lại bệnh nặng.“Chúng tôi đã nói đi nói lại nhiều lần và điều đó đáng được nhắc lại.Nếu chưa tiêm phòng thì hãy đi tiêm phòng, nếu đã tiêm phòng thì đi tiêm nhắc lại và tiếp tục sử dụng các biện pháp phòng bệnh, đó là đeo khẩu trang, tránh nơi đông người, nơi thông gió kém.Không gian, "ông nói vào thứ Ba. Các nhà sản xuất vắc xin Monard, Pfizer Biotech và Johnson & Johnson, được phép sử dụng ở Hoa Kỳ, và AstraZeneca, được sử dụng rộng rãi ở châu Âu, cho biết họ đang nghiên cứu Omicron và bày tỏ sự tin tưởng cũng như khả năng nhắm đến biến thể này.Điều chỉnh công thức. Tại sao nó được gọi làOmicron? Khi WHO bắt đầu đặt tên cho các biến thể mới của coronavirus mới, họ đã chọn các chữ cái Hy Lạp-alpha, beta, gamma, delta, v.v. để thuận tiện cho việc mô tả."Biến thể đáng quan tâm" đầu tiên Alpha được phát hiện ở Vương quốc Anh vào cuối năm 2020 và Beta được phát hiện ngay sau đó ở Nam Phi

2020

04/23

Làm sao để xả stress?

                        Các hoạt động lành mạnh và những điều thú vị để làm với bạn bè.   Bạn muốn giảm bớt căng thẳng và có một cuộc sống lành mạnh?Đi đến một phòng trưng bày nghệ thuật, đi mua sắm hoặc thưởng thức những giai điệu trong đêm hát karaoke.Hãy rủ một vài người bạn và thử tham gia những hoạt động bất ngờ vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho nhóm này. Dành thời gian với bạn bè.     Gọi cho những người bạn thân của bạn để đi chơi đêm trong thị trấn, hoặc cùng họ trò chơi trên bàn cờ.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng dành thời gian chất lượng với bạn bè sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm mức độ căng thẳng và tăng tốc độ phục hồi.Có một mạng lưới hỗ trợ mạnh mẽ và các mối quan hệ xã hội thậm chí có thể giúp bạn sống lâu hơn. Mẹo bổ sung: Xây dựng một thói quen? Thúc đẩy động lực với cạnh tranh thân thiện!Cạnh tranh với gia đình và bạn bè để xem ai đi bộ nhiều nhất mỗi tuần - người chiến thắng sẽ nhận được phần thưởng. Nhận một số liệu pháp bán lẻ Mua sắm là một cách tốt để tập thể dục: một nghiên cứu ở Anh cho thấy phụ nữ đi trung bình 7.300 bước cho mỗi lần đi mua sắm.Ghé các trung tâm mua sắm thả ga và bạn đang trên đường đạt được 10.000 bước được đề xuất mỗi ngày. Mẹo thưởng: Đi ăn vặt sau khi mua sắm? Hãy nuông chiều bản thân bằng cách mát-xa hoặc chăm sóc móng chân nhỏ để trẻ hóa cơ thể và tinh thần của bạn. Tình nguyện làm cho bạn hạnh phúc. Tình nguyện rất tốt cho tinh thần và thể chất của bạn.Một nghiên cứu của Singapore cho thấy những người tình nguyện cho biết họ đang hạnh phúc và hài lòng với cuộc sống của họ hơn những người không cho đi.Các nghiên cứu khác cũng đã liên kết hoạt động tình nguyện với tuổi thọ cao hơn và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu?Thủ tục thanh toángive.sgcho một số ý tưởng. Lấy một chiếc Mic vào đêm Karaoke Thích hát karaoke?Bạn sẽ hát vì niềm vui khi biết rằng ca hát mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe - hoạt động aerobic giúp rèn luyện cơ bắp ở phần trên cơ thể, tốt cho tim và giảm căng thẳng.Hát theo nhóm cũng thúc đẩy mối liên kết xã hội. Chiêm ngưỡng (và Làm) Nghệ thuật. Khai thác khía cạnh nghệ thuật của bạn để giảm bớt căng thẳng.Làm thế nào để nghệ thuật giải tỏa căng thẳng?Ghé thăm phòng trưng bày nghệ thuật có thể giúp giảm mức độ cortisol, thường được gọi là hormone căng thẳng.Để tăng cường khả năng chống căng thẳng, hãy cầm cọ và vẽ một hoặc hai bức tranh - một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tạo ra nghệ thuật thị giác có thể cải thiện khả năng phục hồi tâm lý.

2020

02/20

Bộ phun sương thông gió

Mặt nạ PVC Cấp y tế với đầu nối xoay 360 ° trong suốt màu xanh lá cây và trắng Bộ phun sương thông gió   Mô tả cơ bản của Bộ phun sương thông gió:   HENAN AILE INDUSTRIAL CO., LTD là công ty vận hành các vật dụng y tế dùng một lần và Mặt nạ phun sương là một trong những sản phẩm của chúng tôi, có đầu nối xoay 360 ° và thiết kế chống tràn giúp tránh thất thoát thuốc ở bất kỳ vị trí nào.   Máy phun sương là một thiết bị y tế mà người bị hen suyễn hoặc một bệnh lý hô hấp khác có thể sử dụng để đưa thuốc trực tiếp và nhanh chóng đến phổi.Máy phun sương biến thuốc dạng lỏng thành dạng sương mù rất mịn mà một người có thể hít phải qua khẩu trang hoặc ống ngậm.   Đặc điểm thiết kế:   Các bộ phận Tính năng thiết kế Tỷ lệ nguyên tử hóa Khoảng 0,4ml / phút. Lái xe lưu lượng khí Khoảng 4 đến 8 L / phút Hạt nguyên tử hóa ≤5μ Bình dung tích Dễ dàng niêm phong, nắp ren và 8cc   Kích thước của Bộ phun sương thông gió:     Tính năng ứng dụng của Bộ phun sương thông gió: Đầu nối xoay 360 °. Ống lồng hình sao có thể đảm bảo lưu lượng oxy ngay cả khi ống bị gấp khúc, có các chiều dài khác nhau của ống. Thiết kế chống tràn tránh thất thoát thuốc ở mọi vị trí.Máy bay phản lực vẫn giữ nguyên vị trí trừ khi bị loại bỏ một cách có chủ ý. Vành lên đảm bảo phù hợp thoải mái với con dấu tốt. Kẹp mũi có thể điều chỉnh đảm bảo vừa vặn thoải mái. Sản phẩm có thể có màu xanh lá cây trong suốt và màu trắng trong suốt.                                   Hiểu biếtExtension   1. Máy phun sương là gì : Nếu bạn bị hen suyễn, bác sĩ có thể kê toa máy phun sương như một liệu pháp điều trị hoặc thở.Thiết bị cung cấp các loại thuốc tương tự như ống hít định lượng (MDI), là loại ống hít có kích thước bỏ túi quen thuộc.Máy xông khí dung có thể dễ sử dụng hơn MDI, đặc biệt đối với trẻ em chưa đủ tuổi sử dụng ống hít đúng cách hoặc người lớn bị hen suyễn nặng. Máy phun sương biến thuốc dạng lỏng thành dạng sương mù để giúp điều trị bệnh hen suyễn của bạn.Chúng có các phiên bản chạy điện hoặc chạy pin.Chúng có cả kích thước di động bạn có thể mang theo bên mình và kích thước lớn hơn có nghĩa là để ngồi trên bàn và cắm vào tường.Cả hai đều có cấu tạo gồm một đế giữ máy nén khí, một hộp nhỏ đựng thuốc dạng lỏng và một ống nối máy nén khí với hộp đựng thuốc.Phía trên hộp đựng thuốc là ống ngậm hoặc khẩu trang bạn dùng để hít sương.   2. làm thế nàomáy phun sươngcông việc: Không khí có áp suất đi qua ống và biến thuốc lỏng thành sương mù.Khi lên cơn hen suyễn hoặc nhiễm trùng đường hô hấp, hơi sương có thể dễ hít vào hơn dạng xịt từ ống hít bỏ túi.Khi đường thở của bạn trở nên hẹp - như trong cơn hen suyễn - bạn không thể hít thở sâu.Vì lý do này, máy phun sương là một cách hiệu quả hơn để cung cấp thuốc hơn là một ống hít, đòi hỏi bạn phải hít thở sâu. Máy phun sương có thể cung cấp liệu pháp điều trị bằng thuốc hen suyễn tác dụng ngắn (cấp cứu) hoặc tác dụng dài hạn (duy trì để ngăn cơn cấp tính).Ngoài ra, có thể dùng nhiều loại thuốc trong cùng một đợt điều trị.   3. Ưu điểm của việc sử dụng máy phun sương là gì: Đối với những bệnh nhân bị bệnh về đường hô hấp, máy xông khí dung cung cấp một cách nhanh chóng và hiệu quả để giảm các triệu chứng của họ. dễ dàng hơn.      

2020

01/16

Cách đối phó với bệnh cúm

Sự khác biệt giữa cảm lạnh và cúm là gì?   Cảm lạnh thông thường và cảm cúm thoạt đầu có vẻ giống nhau.Chúng đều là bệnh về đường hô hấp và có thể gây ra các triệu chứng tương tự.Nhưng các loại virus khác nhau gây ra hai tình trạng này.     Các triệu chứng của bạn có thể giúp bạn phân biệt giữa chúng.   Cả cảm lạnh và cúm đều có chung một số triệu chứng.Những người mắc một trong hai bệnh thường gặp: chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi hắt xì nhức mỏi cơ thể mệt mỏi chung Theo quy luật, các triệu chứng cúm nặng hơn các triệu chứng cảm lạnh.   Một sự khác biệt rõ ràng khác giữa hai người là mức độ nghiêm túc của họ.Cảm lạnh hiếm khi gây ra các tình trạng hoặc vấn đề sức khỏe khác.Nhưng bệnh cúm có thể dẫn đến: viêm xoang Nhiễm trùng tai viêm phổi nhiễm trùng huyết   Nếu các triệu chứng của bạn nghiêm trọng, bạn có thể muốn xác định chẩn đoán cảm lạnh hoặc cúm.Bác sĩ sẽ tiến hành các xét nghiệm có thể giúp xác định nguyên nhân đằng sau các triệu chứng của bạn.   Nếu bác sĩ chẩn đoán cảm lạnh, bạn chỉ cần điều trị các triệu chứng của mình cho đến khi vi rút hết tác dụng.Các phương pháp điều trị này có thể bao gồm: sử dụng thuốc cảm không kê đơn (OTC) giữ nước nghỉ ngơi nhiều Đối với bệnh cúm, uống thuốc cảm cúm sớm trong chu kỳ vi rút có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh và rút ngắn thời gian bị bệnh.Nghỉ ngơi và cung cấp đủ nước cũng có lợi cho những người bị cảm cúm. Giống như cảm lạnh thông thường, bệnh cúm thường chỉ cần thời gian để hoạt động trong cơ thể bạn.   Các triệu chứng của bệnh cúm là gì? Dưới đây là một số triệu chứng phổ biến của bệnh cúm:   SốtCảm cúm hầu như luôn làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn.Đây còn được gọi là cơn sốt.   Hầu hết các cơn sốt liên quan đến bệnh cúm đều từ sốt nhẹ khoảng 100 ° F (37,8 ° C) đến cao tới 104 ° F (40 ° C).   Mặc dù đáng báo động nhưng không hiếm trẻ nhỏ bị sốt cao hơn người lớn.Nếu bạn nghi ngờ con mình bị cúm, hãy đến gặp bác sĩ.   Bạn có thể cảm thấy “phát sốt” khi nhiệt độ tăng cao.Các dấu hiệu bao gồm ớn lạnh, đổ mồ hôi hoặc lạnh bất chấp nhiệt độ cơ thể cao.Hầu hết các cơn sốt kéo dài dưới 1 tuần, thường là khoảng 3 đến 4 ngày.   HoHo khan, dai dẳng thường gặp khi bị cảm cúm.Cơn ho có thể trầm trọng hơn, trở nên khó chịu và đau đớn. Đôi khi bạn có thể cảm thấy khó thở hoặc tức ngực trong thời gian này.Nhiều cơn ho liên quan đến cảm cúm có thể kéo dài trong khoảng 2 tuần.   Đau cơCác cơn đau cơ liên quan đến cảm cúm thường gặp nhất ở cổ, lưng, cánh tay và chân của bạn.Chúng thường có thể nặng, gây khó khăn cho việc di chuyển ngay cả khi cố gắng thực hiện các nhiệm vụ cơ bản.   Đau đầuTriệu chứng đầu tiên của bệnh cúm có thể là đau đầu dữ dội.Đôi khi các triệu chứng, bao gồm nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh, đi kèm với đau đầu của bạn.   Mệt mỏiCảm thấy mệt mỏi là một triệu chứng không quá rõ ràng của bệnh cúm.Nhìn chung, cảm thấy không khỏe có thể là dấu hiệu của nhiều tình trạng.Những cảm giác uể oải và mệt mỏi này có thể đến nhanh và khó vượt qua.   Tiêm phòng cúm: Biết sự thật Cúm là một loại vi rút nghiêm trọng dẫn đến nhiều ca bệnh mỗi năm.Bạn không cần phải trẻ hoặc có hệ thống miễn dịch bị suy giảm để bị ốm nặng do cúm.Người khỏe mạnh có thể bị bệnh cúm và lây cho bạn bè và gia đình. Trong một số trường hợp, bệnh cúm thậm chí có thể gây chết người.Tử vong liên quan đến cúm thường gặp nhất ở những người từ 65 tuổi trở lên, nhưng có thể gặp ở trẻ em và thanh niên.   Cách tốt nhất và hiệu quả nhất để tránh cúm và ngăn ngừa lây lan là tiêm phòng cúm.   Thuốc chủng ngừa cúm hiện có ở các dạng sau: tiêm chích tiêm liều cao (cho những người trên 65 tuổi) bắn trong da thuốc xịt mũi Càng nhiều người chủng ngừa bệnh cúm, thì bệnh cúm càng ít lây lan.Nó cũng giúp tăng khả năng miễn dịch cho bầy đàn, giúp bảo vệ những người không thể chủng ngừa vì lý do y tế. Tiêm phòng cũng có thể giúp giảm bớt mức độ nghiêm trọng của bệnh nếu bạn cuối cùng bị cúm.   Tiêm phòng cúm hoạt động như thế nào? Để chế tạo vắc-xin, các nhà khoa học lựa chọn các chủng vi-rút cúm mà nghiên cứu cho rằng sẽ phổ biến nhất trong mùa cúm sắp tới.Hàng triệu vắc xin với những chủng này được sản xuất và phân phối. Khi bạn nhận được vắc-xin, cơ thể của bạn bắt đầu sản xuất các kháng thể chống lại các chủng vi rút đó.Các kháng thể này cung cấp sự bảo vệ chống lại vi rút.   Nếu bạn tiếp xúc với vi-rút cúm vào thời điểm sau đó, bạn có thể tránh bị nhiễm vi-rút. Bạn có thể bị bệnh nếu bạn tiếp xúc với một dòng vi rút khác.Nhưng các triệu chứng sẽ ít nghiêm trọng hơn vì bạn đã tiêm phòng.     Tác dụng phụ của việc tiêm phòng cúm. Nhiều người cho biết họ tránh tiêm vắc xin cúm hàng năm vì sợ rằng nó sẽ làm cho họ bị bệnh.Điều quan trọng là phải hiểu rằng thuốc chủng ngừa cúm không thể khiến bạn phát triển bệnh cúm.   Bạn sẽ không bị ốm vì bạn đã tiêm vắc-xin.Thuốc chủng ngừa cúm có chứa vi-rút cúm đã chết.Các chủng này không đủ mạnh để gây bệnh.   Giống như các mũi tiêm khác, bạn có thể gặp một số tác dụng phụ do tiêm phòng cúm.Các tác dụng phụ này thường nhẹ và chỉ kéo dài trong thời gian ngắn.Các tác dụng phụ của một mũi tiêm ngừa nhiều hơn các triệu chứng có thể phát triển của bệnh cúm sau này.   Các tác dụng phụ phổ biến nhất của việc tiêm phòng cúm bao gồm: đau nhức xung quanh vết tiêm sốt nhẹ trong những ngày ngay sau khi tiêm đau nhức nhẹ và cứng Bất kỳ tác dụng phụ nào xảy ra thường chỉ kéo dài một hoặc hai ngày.Nhiều người sẽ không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào.   Trong những trường hợp hiếm hoi, một số người có thể có phản ứng dị ứng nghiêm trọng với việc tiêm phòng.Nếu bạn đã có phản ứng dị ứng với bất kỳ loại vắc xin hoặc thuốc nào trước đây, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.    

2019

11/15

Cách chăm sóc em bé của bạn

  Mặc dù việc thay tã thường xuyên (đôi khi hàng giờ) có thể không phải là công việc yêu thích của bạn nhưng chúng vẫn là một phần của gói dịch vụ chăm sóc em bé.Và điều quan trọng đối với em bé cũng vậy, vì thay tã bất cứ khi nào tã ướt hoặc lộn xộn sẽ giúp ngăn ngừa kích ứng và hăm tã. Dưới đây là tất cả mọi thứ mà cha mẹ mới cần biết về việc thay tã cho con, bao gồm cả cách làm cho quá trình này trở nên dễ dàng nhất có thể.         Cách thay tã cho em bé   Em bé mới vào nhà?Dưới đây là cách thay tã tiện dụng để bạn không mất cảnh giác.   Mặc dù việc thay tã thường xuyên (đôi khi hàng giờ) có thể không phải là công việc yêu thích của bạn nhưng chúng vẫn là một phần của gói dịch vụ chăm sóc em bé.Và điều quan trọng đối với em bé cũng vậy, vì thay tã bất cứ khi nào tã ướt hoặc lộn xộn sẽ giúp ngăn ngừa kích ứng và hăm tã.   Dưới đây là tất cả mọi thứ mà cha mẹ mới cần biết về việc thay tã cho con, bao gồm cả cách làm cho quá trình này trở nên dễ dàng nhất có thể.     Những thứ cần thiết để quấn tã     Trước khi bắt đầu, hãy đảm bảo bạn có những thứ cần thiết để quấn tã sau đây:   1. tã sạch.Luôn luôn tốt để có một vài phụ tùng tiện dụng khi bạn thay tã.   2. làm sạch bông gòn, khăn mặt hoặc khăn lau.Đối với trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi và trẻ bị hăm tã, hãy dùng nước ấm và một miếng bông gòn để lau người cho trẻ và lau khô (bạn cũng có thể thử sử dụng khăn lau ít gây dị ứng cho trẻ sơ sinh không bị hăm tã bắt đầu, nếu bạn thích).Đối với trẻ sơ sinh lớn hơn, sử dụng khăn lau được làm ẩm trước;Tìm những loại không gây dị ứng, không có mùi thơm và cồn.   3. thay quần áo cho em bé.Bạn có thể cần một cái nếu tã bị rò rỉ (điều đó xảy ra!).   4. quấn tã sạch hoặc quần không thấm nước.Nếu bạn đang sử dụng tã vải, bạn sẽ muốn có những thứ này trên tay.   5. Thuốc mỡ để ngăn ngừa và / hoặc làm dịu vết hăm tã.Nếu em bé bị hăm tã, nó sẽ tạo ra một rào cản giữa phần đáy mềm mại đó và phân và tè gây kích ứng da.Không cần kem dưỡng da, dầu em bé hoặc bột.Tuy nhiên, hãy nhớ rằng bạn không thể sử dụng nhiều loại kem và thuốc mỡ trị hăm tã với tã vải.   6.Một cái chạm yêu thương.Giọng nói nhẹ nhàng (nói hoặc hát) và sự chạm vào của bạn có thể giúp việc thay tã cho con bạn dễ dàng hơn - và cả bạn cũng dễ dàng hơn.   7. Một sự phân tâm.Để đồ chơi yêu thích ở nơi dễ nhìn thấy và thậm chí là hộp nhạc hoặc đồ chơi cơ khí để làm mất tập trung, đặc biệt nếu bạn có một em bé nhỏ. Khi bạn đã chuẩn bị xong mọi thứ cần thiết, hãy rửa và lau khô tay.Nếu không thể, hãy vuốt tã cho trẻ thật kỹ.     Cách phân biệt tã ướt và tã khô   Với một đứa trẻ sơ sinh, bạn có thể biết khi nào con bạn kêu lên bởi những tiếng càu nhàu và nhăn nhó khiến bạn thích thú;nếu không, bạn sẽ nhận được một cú huých ngay sau khi đứa trẻ của bạn học xong. Bạn sẽ biết con mình thường xuyên đi tiểu với loại tã dùng một lần bởi đường sọc thay đổi màu sắc, nhạy cảm với chất lỏng trên đó và tã vải ướt khi chạm vào.Nếu bạn vẫn không thể nhận biết, hãy sờ nhanh vào tã hoặc nhìn vào bên trong tã sẽ có tác dụng. Nếu trẻ đang ngủ, không cần đánh thức trẻ để thay tã.Trừ khi trẻ sơ sinh của bạn rất ướt và khó chịu hoặc tã bị nhão, bạn không cần phải mặc tã mới trong các lần cho bú vào ban đêm, đặc biệt nếu nó sẽ cản trở việc ngủ trở lại.     mẹo để chăm sóc em bé an toàn Tất cả những người mới làm cha mẹ đều lo lắng rằng bằng cách nào đó họ sẽ làm hỏng đứa trẻ khi lần đầu tiên họ mang đứa trẻ sơ sinh nhỏ xíu, mềm và trông rất mỏng manh đó từ bệnh viện về nhà - và bất kỳ ai nói khác đi đều thể hiện rất tốt sự tự tin.Vì vậy, bạn thực sự không đơn độc trong những lo lắng của mình.   Nhưng đây là một sự thật sẽ khiến bạn không khỏi run sợ mỗi khi chuẩn bị đón trẻ sơ sinh: Bạn không thể phá bỏ một đứa trẻ.Đứa trẻ sơ sinh không nơi nương tựa đó thực sự là một sinh linh bé nhỏ có khả năng đàn hồi, dẻo dai đến khó tin.Và bạn sẽ không kết thúc việc giật cánh tay của anh ấy ra khỏi ổ cắm của chúng hoặc bẻ những ngón chân và ngón tay ngứa ngáy đó chỉ bằng cách chăm sóc em bé thông thường như thay quần áo, đung đưa em đi ngủ hoặc tắm cho em (trẻ sơ sinh ướt siêu trơn và bạn sẽ cần phải nắm thật chắc) - cho dù bạn có cảm thấy vụng về như thế nào khi cầm nó đi chăng nữa.   Và đây là tin tốt hơn nữa: Giai đoạn này sẽ trôi qua trước khi bạn biết điều đó.Khi trẻ sơ sinh của bạn được 3 tháng tuổi, trẻ sẽ vượt qua giai đoạn run rẩy này và sẽ kiểm soát tốt phần đầu lung lay, chân tay mềm nhũn của mình và trông giống một đứa trẻ cứng cáp hơn - và ít giống một con búp bê rách rưới hơn.Và bạn sẽ vượt qua giai đoạn ngập ngừng, sợ hãi-tôi-sẽ-phá-vỡ-em bé và chăm sóc anh ấy xung quanh như một lẽ tự nhiên.   Cho đến lúc đó, những lời khuyên này có thể đẩy nhanh yếu tố thoải mái xung quanh em bé không quá mỏng manh của bạn, ngay cả vào những ngày bạn cảm thấy bản thân mình mong manh nhất.   Bạn biết rằng bạn phải đỡ đầu và cổ của trẻ bất cứ khi nào bạn nhấc trẻ lên, bế và bế. Nhưng bạn sẽ dễ dàng thực hiện điều này hơn nếu bạn dùng một tay đỡ đầu, cổ và cột sống của anh ấy lên, còn tay kia bạn đặt dưới mông anh ấy để được hỗ trợ nhiều hơn.Đừng lo lắng nếu bạn chạm vào những điểm mềm đó (gọi là thóp) trên đầu - chúng được bảo vệ tốt bởi một lớp màng chắc chắn.Và đừng lo lắng nếu noggin của trẻ sơ sinh lặp đi lặp lại một chút trong khi bạn đang cố gắng hoàn thiện bước di chuyển của mình - điều đó sẽ không làm bé bị thương.(Tất nhiên, đừng bao giờ lắc em bé của bạn vì điều đó có thể gây hại nghiêm trọng.)   Dùng áo sơ mi cài bên hông (và khi rốn đã rụng, với áo có cổ rộng), túi ngủ và trang phục có khóa kéo hoặc khóa xuống cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái khi mặc quần áo vào và cởi ra trên đầu bé.Tránh xa những bộ quần áo đáng yêu nhưng không thực tế - bất cứ thứ gì có cúc cài phía sau hoặc những chiếc bao cao cổ nhỏ xíu đều bị vỡ.Thêm vào đó, tất cả những lần thay tã và nhổ nước bọt chảy ra đó sẽ mang đến cho bạn nhiều cơ hội để thay quần áo mới cho em bé của bạn một lần nữa… và một lần nữa… và một lần nữa (Cái gì! Lại nhổ đi! Tôi vừa thay chiếc áo đó!).Mặt trái: Bạn sẽ sớm cảm thấy mình là một chuyên gia cũ trong trò chơi đang thay đổi này.   Chúc bạn vui vẻ thoải mái với đứa trẻ sơ sinh của bạn!      

2019

10/16

7 bài tập căng cơ lưng dưới để giảm đau và tăng cường sức mạnh

    Đau lưng dưới là một vấn đề sức khỏe khá phổ biến, vì rất nhiều thứ có thể gây ra nó.   Trong một số trường hợp, nó có thể là triệu chứng của một bệnh lý tiềm ẩn, chẳng hạn như sỏi thận hoặc viêm tụy cấp tính.Những lần khác, đó chỉ đơn giản là tác dụng phụ của lối sống ít vận động hoặc các chuyển động lặp đi lặp lại.   Mặc dù kéo căng không phải là phương pháp chữa trị tất cả các cơn đau thắt lưng, nhưng trong nhiều trường hợp, nó có thể giúp giảm đau.Nếu bạn đang sống với một số khó chịu hoặc cứng khớp nhẹ, bảy động tác kéo giãn này có thể giúp giảm đau và tăng cường các cơ ở lưng dưới của bạn.     Đầu tiên, một số mẹo nhanh   Kéo căng lưng dưới của bạn một cách an toàn và cẩn thận.Hãy đặc biệt nhẹ nhàng và thận trọng nếu bạn có bất kỳ loại thương tích hoặc mối lo ngại nào về sức khỏe.Tốt nhất bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại bài tập mới nào.   Bạn có thể thực hiện các động tác này một hoặc hai lần một ngày.Nhưng nếu cơn đau có vẻ trở nên tồi tệ hơn hoặc bạn cảm thấy rất đau, hãy nghỉ ngơi một ngày để không kéo căng cơ.   Lưu ý đến giới hạn của cơ thể và đừng thúc ép cơ thể làm quá sức.Lắng nghe cơ thể của bạn và làm những gì cảm thấy tốt nhất cho bạn trong từng thời điểm.   Khi bạn trải qua những bước căng này, hãy dành thời gian và chú ý đến nhịp thở của bạn.Sử dụng hơi thở của bạn như một hướng dẫn để đảm bảo bạn không căng thẳng hoặc làm việc quá sức.Bạn phải có thể thở thoải mái và nhịp nhàng trong mỗi tư thế hoặc động tác kéo dài.   1.Tư thế trẻ em Tư thế yoga truyền thống này nhẹ nhàng kéo giãn tối đa cơ mông, cơ đùi và cơ kéo giãn cột sống của bạn.Nó giúp giảm đau và căng thẳng dọc theo cột sống, cổ và vai của bạn.   Tác dụng thư giãn của nó đối với cơ thể của bạn cũng giúp thả lỏng các cơ thắt lưng bị thắt chặt, thúc đẩy sự linh hoạt và lưu thông máu dọc theo cột sống.   Để thực hiện Tư thế Trẻ em, hãy làm theo các bước sau:     Chống tay và đầu gối xuống đất, ngửa hông qua hông để đặt chúng trên gót chân. Gập hông khi gập người về phía trước, đưa hai tay ra trước mặt. Đặt bụng của bạn trên đùi của bạn. Mở rộng cánh tay của bạn ở phía trước hoặc dọc theo cơ thể của bạn với lòng bàn tay hướng lên. Tập trung vào việc hít thở sâu và thư giãn bất kỳ vùng nào bị căng hoặc căng. Giữ tư thế này trong tối đa 1 phút. Bạn có thể thực hiện tư thế này vài lần trong quá trình kéo giãn cơ thể.Hãy thoải mái làm điều đó giữa mỗi lần kéo dài khác mà bạn thực hiện.   Các sửa đổi Nếu bạn cảm thấy cần hỗ trợ thêm, bạn có thể đặt một chiếc khăn cuộn lên trên hoặc bên dưới đùi.   Nếu cảm thấy thoải mái hơn, hãy mở rộng đầu gối và tựa trán lên đệm.     2.Căng từ đầu gối đến ngực Động tác này giúp thư giãn hông, đùi và mông của bạn đồng thời thúc đẩy sự thư giãn tổng thể.   Để thực hiện động tác kéo căng đầu gối đến ngực, hãy làm theo các bước sau:   Nằm ngửa, co hai đầu gối và đặt bàn chân trên sàn. Giữ đầu gối trái của bạn cong hoặc duỗi thẳng ra dọc theo sàn. Thu đầu gối phải vào ngực, chắp tay sau đùi hoặc ở đầu xương ống quyển. Kéo dài cột sống của bạn đến tận xương cụt và tránh nâng hông lên. Hít thở sâu, giải phóng mọi căng thẳng. Giữ tư thế này trong 30 giây đến 1 phút. Lặp lại với chân còn lại.   Các sửa đổi Đặt một tấm đệm dưới đầu của bạn để có thêm đệm.Bạn cũng có thể quấn khăn quanh chân nếu cánh tay khó với tới.   Để kéo căng sâu hơn, hãy hóp cằm vào ngực và nâng đầu lên về phía đầu gối.         3.Piriformis căng Động tác kéo căng này hoạt động cơ piriformis, nằm sâu trong mông của bạn.Kéo căng cơ này có thể giúp giảm đau và căng tức ở mông và lưng dưới của bạn.   Để thực hiện kéo căng piriformis, hãy làm theo các bước sau:   Nằm ngửa, co hai đầu gối và đặt bàn chân trên sàn. Đặt mắt cá chân phải của bạn ở gốc của đùi trái của bạn. Sau đó, đặt hai tay sau đùi trái và kéo lên về phía ngực cho đến khi bạn cảm thấy căng. Giữ tư thế này trong 30 giây đến 1 phút. Sau đó làm ngược lại.   Các sửa đổi Để làm cho việc duỗi thẳng thoải mái hơn, hãy giữ chân dưới của bạn đặt trên sàn.Tựa đầu vào đệm để được hỗ trợ.     4.Xoắn cột sống khi ngồi   Động tác xoay cổ điển này kéo dài hông, mông và lưng của bạn.Nó làm tăng khả năng vận động của cột sống và kéo căng vùng bụng, vai và cổ của bạn.Áp lực của sự căng giãn này cũng kích thích các cơ quan nội tạng của bạn.   Để thực hiện động tác vặn cột sống khi ngồi, hãy làm theo các bước sau:   Ngồi trên sàn với cả hai chân duỗi ra phía trước. Gập đầu gối trái của bạn và đặt bàn chân của bạn ra bên ngoài đùi phải của bạn. Đặt cánh tay phải của bạn ở bên ngoài đùi trái. Đặt tay trái của bạn ra phía sau để được hỗ trợ. Bắt đầu từ gốc cột sống của bạn, xoay người sang bên trái. Giữ tư thế này trong tối đa 1 phút. Lặp lại ở phía bên kia.   Để tư thế này thoải mái hơn, hãy giữ thẳng cả hai chân.   Để kéo dài thêm, hãy thêm động tác xoay cổ trong tư thế này bằng cách hít vào để nhìn về phía trước và thở ra để hướng ánh nhìn về phía sau.Làm 5 đến 10 cho mỗi bên.   5.Nghiêng chậu Nghiêng khung chậu xây dựng sức mạnh cho cơ bụng của bạn, giúp giảm đau và căng ở lưng dưới của bạn.Chúng cũng có tác dụng hữu ích đối với cơ mông và gân kheo của bạn.   Để thực hiện động tác nghiêng khung chậu, hãy làm theo các bước sau:   Nằm ngửa, co hai đầu gối và đặt bàn chân trên sàn. Vận động cơ bụng khi bạn đặt lưng xuống sàn. Hít thở bình thường, giữ tư thế này trong tối đa 10 giây. Thả ra và hít thở sâu vài lần để thư giãn. Thực hiện 1 đến 3 động tác từ 3 đến 5 lần lặp lại.     6.Cat-Cow Cat-Cow là một cách tuyệt vời để đánh thức cột sống của bạn đồng thời kéo giãn vai, cổ và ngực của bạn.   Để thực hiện Cat-Cow, hãy làm theo các bước sau:   Đi bằng bốn chân ở tư thế trên mặt bàn (tay và đầu gối trên mặt đất). Nhấn vào bàn tay và bàn chân khi bạn hít vào để nhìn lên, cho phép bụng của bạn đầy không khí. Thở ra, hóp cằm vào ngực và ưỡn cột sống về phía trần nhà. Tiếp tục kiểu chuyển động này, di chuyển theo từng nhịp thở. Làm điều này trong 1 đến 2 phút.   Các sửa đổi Nếu bạn lo lắng về cổ tay, hãy đặt tay của bạn về phía trước một chút thay vì đặt trực tiếp dưới vai.Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về đầu gối, hãy đặt một tấm đệm bên dưới chúng để đệm và hỗ trợ.   Để giữ sâu hơn, chỉ cần giữ nguyên tư thế trong 5 đến 20 giây mỗi lần thay vì di chuyển theo từng nhịp thở.   7.Sphinx căng Động tác kéo căng nhân sư là động tác uốn lưng nhẹ nhàng cho phép bạn vừa vận động vừa thư giãn.Động tác gập lưng trẻ em này kéo dài và củng cố cột sống, mông và ngực của bạn.   Để thực hiện động tác kéo căng nhân sư, hãy làm theo các bước sau:   Nằm sấp, khuỷu tay đặt dưới vai và hai tay đưa ra phía trước, lòng bàn tay úp xuống. Đặt chân của bạn hơi xa nhau.Các ngón chân cái của bạn chạm vào là được. Nhẹ nhàng tác động vào lưng dưới, mông và đùi khi bạn nâng đầu và ngực lên. Giữ sức ở lưng dưới và bụng, hít thở sâu. Nhấn xương chậu của bạn xuống sàn. Nhìn thẳng về phía trước hoặc nhẹ nhàng nhắm mắt. Giữ tư thế này trong 30 giây đến 1 phút.   Điểm mấu chốt Bạn sử dụng phần lưng dưới của mình cho rất nhiều việc, từ đi bộ và chạy đến đơn giản là rời khỏi giường vào buổi sáng.Kéo căng cơ thường xuyên là một cách tuyệt vời để tạo và giữ sự dẻo dai, giảm căng thẳng và giúp xây dựng sức mạnh.    

2019

07/25

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11